早起睡前各一次，揉这里，越揉越强壮！
2016/6/7 健康圈

    

     健康圈(amy6562)---健康是人生的第一财富!健康是一种心态!懂点健康养生，自己的身体自己做主!

     小健说：

     人体自带耳朵这颗“养生丹”，坚持每天10分钟，绝对有利于五脏六腑及全身的气血循环，气血通畅了，病痛就少了。快来一起学吧!

     ▲揉耳垂

     将食指和中指并拢塞入耳腔，拇指放在耳垂后面，3个指头尽量将头面区全部捏住揉动。食指和中指不动，拇指做搓揉动作，顺时针揉50次，逆时针揉50次。再把耳垂往下拉一拉。

     ▲ 掏耳窝

     把食指或中指的指甲剪掉，放进耳窝里，用力来回掏，争取让手指触及耳窝的每一处，每天掏100次。

     ▲ 揉外缘

     用拇指的全部和食指的大部分夹住耳朵外缘，来回搓揉，每天100次。

     ▲ 捏三角

     食指和中指托住三角区的背面，拇指按在三角区上，捏紧，食指和中指不动，拇指做搓揉动作，先顺时针搓揉50次，再逆时针搓揉50次。

     ▲ 摩耳背

     食指和中指塞进耳窝，从反面托住降压沟，拇指指腹沿着降压沟从上往下摩擦，每天摩擦100次。

     ▲ 搓全耳

     用手掌搓耳朵，前后搓50次，再上下搓50次。

     这套动作做完后，如果觉得耳朵发烫，浑身充满暖意，手上也微微出汗，说明效果达到了，全身的气血、经络和脏腑都得到了一次锻炼和清洗。

     特别提醒：哪里不舒服给哪里“加餐”

     如果四肢瘦弱无力，就要把重点放在耳朵的边缘；

     如果肾亏阴虚，就要把重点放在捏三角上；

     如果有胸闷、烦躁的症状，或有心脑血管方面的问题，就要把摩耳背作为重点。

     揉到痛点可能是疾病征兆

     如果发现有几个部位揉上去很疼，这也许是某些疾病的征兆。不必管这个疼点叫什么穴，也不用管它对应什么部位，压上去很痛，继续按就没错。

     记住这些疼痛点中的几个，在完成整套动作后，再适当按揉按，对身体是有百益而无一害的。

     耳朵上有五脏六腑的反射区，按摩耳朵就相当于给五脏六腑做按摩!治病、养生、延寿，只要这一招，全部搞定!

    

    

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