夏天最需要这三款廉价汤，消暑止渴、清热解毒！
2016/6/26 健康圈

    

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     小健说：

     在大量排汗的炎夏里，人们通常用喝水来补充身体所流失的水分。可是单单补充水分是不足够的，因为汗液还让身体许多微量元素和矿物质也一起流失了。所以，小编给大家带来3道夏日养生汤，不仅补充水分，还能补充各种元素。

    

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     3米汤

     由于天气炎热，人们的食欲也大多不好。这个时候当然少不了营养丰富又能和促进食欲的米汤了。

     别小瞧了这稀薄的米汤，它能促进消化液分泌，增强食欲。做米汤的时候，建议选择粗粮类的，如燕麦、糙米、大米、高粱米及大黄米等，这些粗粮富含B族维生素，还能给人体提供少量蛋白质。

     最后，建议大家夏天补水时要少量多次，每次约200毫升左右，一次饮水不要过量；水温也不可过凉，以免刺激肠胃，影响肠胃功能；尽量选择喝茶或喝水，碳酸饮料只能少量饮用，饮料中的二氧化碳气体在挥发的时候会带走身体一部分的热量，而且含糖量较高。

    

    

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