没事儿就“摸摸” 身上这个地方,轻轻松松活百岁
2016/6/28 健康圈

    

     健康圈(amy6562)---健康是人生的第一财富!健康是一种心态!懂点健康养生,自己的身体自己做主!

     小健说:

     眼睛是心灵的窗口,眼睛能反应出身体内部的健康状况,我们可以通过按摩眼部周围的穴位来促使身体内部血液循环更加畅通。其实其它部位也是如此哦。

     经常按摩眼睛还可以缓解头痛现象。在眉头下方有一穴位,名曰攒竹穴。攒竹穴除了缓解眼部疲劳,还可以缓解头痛。现在上班族的压力非常大,经常感觉到头晕,头痛。此时按摩一下这个穴位,可以很好的缓解疼痛现象。

     经常捏鼻子可以起到预防呼吸道疾病的功效。经常捏一捏鼻子可以增强鼻子的防病能力,使其能够阻碍更多的灰尘、鼻粘膜更加具有弹性,继而起到保护呼吸道的作用。

     经常摸嘴巴可以起到健脾的功效。因为嘴角边上有一个穴位,名曰地仓穴。地仓穴在嘴角的左右两边各有一个。所以我们常说的饭后摸摸嘴角是非常养生的一个做法。经常刺激地仓穴,可以起到健脾祛湿的功效。

     此外,按摩耳朵中央的位置,不仅可以缓解便秘,可以减少体内脂肪的堆积,起到减肥瘦身的效果。

     经常摸一摸脖子部位可有效减少脖子部位的皱纹。首先要从脖子从下往上,提拉式的摸法,每天坚持3-5分钟即可。

     早晨起来用手指挠头发,可以按摩头部表面的大部分血管,促进整个大脑的血液循环,可以起到活跃经络的功效。用双手十指轻轻抓按头皮,每天早晨起来坚持30秒,如果困顿感严重者可延迟到1分钟。注意不可用力过重,否则会抓伤头部肌肤。

     上午10点是大脑在一天中的第一个疲劳点,用双手按压头部两侧,特别是太阳穴附近的位置。不仅可以起到健脑、宁神、止痛的作用,还可以刺激眼部周围的血管,起到明目的效果。双手放置在大脑两侧,闭目对按1分钟,深呼吸睁开眼睛你会有神清目明的感觉。

     中午时,按揉前额部位可防治因天气炎热引起的头痛、头晕、失眠健忘等症状。特别是中午休息时间比较短的上班族,没有足够的午睡时间,可以用此法来缓解大脑部位的疲劳。用手指横刮前额部位还可以有效预防皱纹的形成,润泽前额部位的皮肤、增强皮肤的活性。

     睡觉之前拍按头顶部位,可以使得大脑清醒,减少脑部疲劳,起到安神助眠的作用。该种方法适合用于缓解失眠、头晕、头痛、胸闷等不良症状。坐立在床上,双腿自然排放即可;用手掌轻轻拍打头顶,左右手交换使用,每天坚持1分钟即可。

    

    

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