老中医说：按摩这里一分钟，寿命增加一小时
2016/7/7 健康圈

    

     健康圈(amy6562)---健康是人生的第一财富!健康是一种心态!懂点健康养生，自己的身体自己做主!

     小健说：

     现在人生活节奏快，不如在百忙的工作中，忙里偷闲按照如下方法按摩一分钟，只要一分钟，能帮你解决不少麻烦哦~

    

     手指摩头一分钟

     手指由前额深摩头顶至脑后，每秒2～4次，可促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，令头发黝黑亮泽。同时可以缓解大脑疲劳，预防脑血管疾病。

    

     揉耳轮一分钟

     双手轻揉左右耳轮至热，有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。

    

     拇指揉鼻一分钟

     双手拇指上下揉鼻50次，可开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至心脏病、动脉硬化有防治功效。增加身体抵抗力。

    

     转睛一分钟

     眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视等功能。

    

     叩齿卷舌一分钟

     轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。对增加免疫力也有帮助。

    

     两手对搓一分钟

     两手掌快速对搓300次，刺激手掌穴位可通六经、强内脏，调和阴阳之气，治疗肩痛、眼睛疲劳。常搓手对于体寒者深有帮助。可以手搓热之后放在胃部，对胃部有保健作用。

    

     伸屈四肢一分钟

     伸屈运动可使血液迅速回流，给心脑系统供给足够的氧气和血液，可预防心脏病和脑梗。

    

     轻按肚脐一分钟

     双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化，治疗便秘。

    

     收腹提肛一分钟

     反复收缩肛门，可增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环，预防或缓解痔疮。

    

     蹬摩脚心一分钟

     仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引导肾脏虚火及上身浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效，脚底汇集人体70多个穴位，常按摩脚底有特别好的保健作用。

    

    

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