练好这一个动作，不花一分钱大补肝、胆、肾！
2016/7/9 老中医健康养生

     今天告诉大家一个不花一分钱就能大补肝肾的瑜伽体式：坐角式。

     步骤：

     1.坐姿，把双腿伸直尽可能的分开到最大能力，脚尖回勾，2.双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。

     就这么一个简单的动作，可以轻松补益膀胱肝胆肾!

    

     大腿内侧走的是肝肾经，肝藏血，肾藏精；外侧是胆经，胆藏胆汁，调节脏腑气；后侧是膀胱经，膀胱主水液代谢。将两腿分开向下压可以拉伸刺激肝经、肾经、膀胱经、胆经，补益膀胱，肝、胆、肾。

     提示：练习时不用刻意追求身体贴着腿的感觉，只要腿后的大筋有拉伸感就可以了。不要用蛮力，经络不喜欢。只有你觉得舒服了，才会有补益的效果。

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