患有糖尿病的他吃了这些水果之后。。。
2016/7/18 健康圈

    

     健康圈(amy6562)---健康是人生的第一财富!健康是一种心态!懂点健康养生，自己的身体自己做主!

     小健说：

     饮食对于糖尿病患者来说及其重要，水果虽不能占据主导地位，但从人体的营养需求来说，还是有一定的价值的。

     当然水果种类繁多，糖尿病人应该如何选择呢?

     在推荐水果之前，我们先了解下水果对糖尿病人究竟有哪些好处？

    

     水果中丰富的维生素、矿物质及膳食纤维，既能促进营养的均衡吸收，又可增进食欲，还有利于维持人体内的酸碱平衡。

     适当地吃一些水果，对糖尿人来说还是有益处的。

     此外，水果中的抗氧化物质具有增强机体免疫力的作用，能避免及延缓糖尿病并发症的发生。

     虽然水果营养丰富，但对于糖尿病患者来说也存在量的区分。那么糖尿病人究竟该食用哪些水果呢？

     1奇异果

    

     奇异果中的糖和脂肪含量较低，又富含纤维素，对防治糖尿病及其并发症有较好的效果。它所含丰富的糖醇类物质肌醇能调节糖代谢，从而降低血糖。

     2苹果

    

     苹果中的果胶及可溶性纤维能够减少血糖含量，调节血糖水平，维持血糖稳定。经常吃苹果，可以减少患心脏病的风险，还能保持大便通畅，不易便秘。

     3草莓

    

     草莓所含热量低，且含有丰富的维生素C和微量元素，食用后血糖上升的速度会变得缓慢，从而能够减轻胰岛素的负担，并稳定血糖。

     4柚子

    

     柚子含有丰富的铬元素，其中有类似胰岛素降糖作用的成分，能调节血糖，还具有减重作用。对于有高血脂症、心血管病的糖尿病患者来说，柚子有很好的辅助治疗效果。

     5橘子

    

     橘子含糖量较低，其中丰富的维生素C、柠檬酸、果胶、芦丁等物质对糖尿病视网膜病变有较好的防治作用，对预防高脂血症、高血压、心脏病等也有一定效果。

     除了上述水果之外，荔枝、樱桃、梨等也是糖尿病人吃水果不错的选择。不过，糖尿病患者在吃水果时一定要控制好量，一般每天可以吃150克左右含糖量较低的水果。

    

    

    温馨提示：《健康圈》推广的内容如有侵权请您告知我们会在第一时间处理或删除；互联网是一个资源共享的生态圈，我们崇尚分享。

    

     健康笔记

     微信号：hunda365

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     简介:全球健康领域最有影响力、★开启健康笔记的钥匙就掌握在你自己手中,现在开始行动吧,你也可以和千万人一样,从此享受健康快乐的生活!

    

     护肤很简单

     微信号：hufu388

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     简介:没有丑女人，只有懒女人!让自己每天都更美一点!关注我，了解保养的小秘诀，掌握护肤的技巧，其实护肤很简单哟。

    

     时尚辣妈

     微信号：lama259

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     简介:为了宝宝的健康，请关注我，这里有海量的育儿方面的知识，希望能与您分享和交流。

    

     要么瘦要么死

     微信号：yms389

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     简介:爱生活 追求梦想 希望变漂亮 美胸.美腰.美臀.美腿! 每天只要10分钟，想瘦哪里就瘦哪里!

     每分钟都有人在制作相册，你也来吧!

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    免费制作家庭相册、宝宝相册、宠物相册

    

     ↓↓戳【阅读原文】免费制作动感相册!

    http://www.duyihua.cn
返回 健康圈 返回首页 返回百拇医药