煮了这么多年的米饭，才知道加上它可以营养翻倍！
2016/8/24 健康圈

    

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     小健说：

     煮米饭怎么煮？看到这个问题，相信很多人第一时间在脑海中一闪而过的答案就是——洗洗放电饭锅煮呗!

     但是其实在普通的白米饭之中加上这些，不仅仅能让米饭更加有营养，还能预防各种疾病，有健康养生的功效!今天不如就来学两招，看看要如何蒸出健康美味的米饭吧。

    

     尽量不要在米饭当中加入油脂，以免增加额外的能量，也避免餐后血脂更多地升高。

     因此，炒饭最好少吃，加香肠煮饭，或者用含有油脂的菜来拌饭，也应当尽量避免。

     另外，尽量不要在米饭当中加入盐、酱油和味精，避免增加额外的盐分，否则不利于控制血压和预防心血管意外。

    

    

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