别小看老百姓餐桌上这道低廉的小菜，它可是天然的开胃、晕车、解酒药
2016/9/4 健康圈

    

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     小健说：

     榨菜是餐桌上常见的一种家常小菜，有特殊酸味和咸鲜味，脆嫩爽口。不少人喜欢用榨菜当菜来送粥送饭做汤之类，受到广大人们的群众的喜爱呀!大家不要以为榨菜就是一个简单的送饭菜，其实榨菜也有不错的营养价值的，大家千万不要小看榨菜了

     开胃健脾

     榨菜含有锌、胡萝卜素、维生素及微量元素，有解腻消食之效。

     减肥

     低盐类榨菜，由于热量低，因此可帮助减肥。

     缓解晕车

     榨菜有“天然晕海宁”之说，晕车晕船者在口中放一片榨菜咀嚼，会使烦闷情绪缓解。

     缓解醉酒

     饮酒不适或过量时，吃一点榨菜可以缓解酒醉造成的头昏、胸闷和烦躁感。那些老是喝酒没个度的朋友们，喝酒的时候记得榨菜可以帮助你解酒呀!

     1、榨菜含钠较多，不宜多食，每次建议食量约为10克左右；

     2、炒榨菜前，先用淡盐水泡榨菜泡15-20分钟，再用清水多洗3-5次，这样作配菜就不会咸；

     3、呼吸道疾病、糖尿病、高血压患者、慢性腹泻者及孕妇要禁食；

     4、榨菜与鲫鱼同食会引起水肿。

     材料：榨莱50克，猪外脊肉50克，清汤500克，料酒10克，味精1克，酱油少许；

     做法：

     1、将肉和榨菜切成丝放入大碗内，加入清水浸泡。

     2、勺内放入清汤，烧至八成热时，将肉丝和榨菜丝连水一 起倒入汤勺中，用铁筷子拨散，待汤快开时，用漏勺将原料捞出(不要将肉丝烫老)，再用手勺浇汤，冲去肉丝和榨菜上的 血沫，然后放入汤碗内。

     3、将勺内的汤放人料酒、少许酱油、味精，烧沸后，撇去 浮沫，浇在汤碗中即成。

     折耳根凉拌菜

    

     材料：榨菜、野小蒜、香油、酱油、胡椒粉、味精、糖、姜、白糖 、辣椒粉；

     做法：

     1、榨菜清洗表面盐分切丝；

     2、折耳根、野小蒜洗净切3厘米长的小段；

     3、将折耳根、野小蒜、榨菜丝按3：2：1的比例混合，加香油、酱油，味精、糖、胡椒粉辣椒粉调合即可。

     一定要提醒钟爱榨菜的朋友，食用榨菜不可过量，因榨菜含盐量高，过多食用可使人罹患高血压，加重心脏负担，引发心力衰竭，出现全身浮肿及腹水。

    

    

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