这种食物竟是排毒利器!清肠排毒全靠它了!
2016/9/10 健康圈

    

     健康圈(amy6562)---健康是人生的第一财富!健康是一种心态!懂点健康养生,自己的身体自己做主!

     小健说:

     你有没有发现,最近有口气重、脸上时不时都会长痘痘,便秘这些问题呢?这些问题很大程度上是因为肠道出现健康问题,导致体内大量毒素积累。教你怎么把毒素“吃走”!

     1燕麦

     燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量多,对于排便很多帮助,同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间,易产生饱足感,以及增加粪便体积,缩短大便在大肠内滞留的时间,避免肠道吸收残余之毒素。

     2酸奶

     说到清肠的食物,想必不少人都能想到酸奶。酸奶含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。而且酸奶具有较强的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。

    

     3芦荟

     很多人都知道芦荟可以用来美白,但很少人知道其实芦荟还可以吃。芦荟有促进排便及新陈代谢功能,能排除体内毒素,促进血液循环,调节内分泌,中和黑色素,提高胶原蛋白的合成机能。芦荟中的芦荟大黄素甙(aloin)、芦荟大黄素(emodin)等有效成分起着增进食欲、大肠缓泄作用。服用适量芦荟,能强化胃功能,增强体质。

     4魔芋

     魔芋富含淀粉、膳食纤维,还有蛋白质以及多种维生素和钾、磷、硒等矿物质元素,能抑制肠道对胆固醇和胆汁酸的吸收,有助于排毒减肥。含有葡甘露聚糖,可以在肠壁形成保护膜,缩短食物的停留时间,清除肠壁废物,让肠道更好地活动。

     5地瓜

     地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。但是地瓜也不宜吃过多,过量了,反而会导致身体机能的损害。

    

     原料:排骨(根据自己喜欢来选择排骨),黄豆芽,葱段,姜片,盐,料酒。

     做法:

     1、把排骨剁成小块,然后焯水再清洗干净。

     2、黄豆芽清洗干净和排骨一起放入煲锅中,加入适量的清水(最好不要在中途在加水)和姜片,用大火烧开后转小火来煲制。

     3、大概煲1小时左右排骨和黄豆芽就软烂,汤汁浓郁。这个时候关火把姜片拣去,放入盐和料酒,撒上葱段就可以喝了。

     原料:猪蹄两瓣、花生100克、葱、姜、料酒适量,盐少许

     做法:

     1、猪蹄斩大块,飞水,冲净浮沫;

     2、砂锅中的水烧至将要沸腾时,放入飞过水的猪蹄,洗净的花生,葱、姜片、料酒,大火煮开,撇净剩余的浮沫,小火继续煮两三个小时;

     3、撒少许盐调味,出锅即可。

     大家都在看

     直接点击蓝字就能看到哦~

     :每天晚上抬脚15分钟,竟出现了意想不到的效果

     :改善近视、老花眼,这一招就够了!

     :不只用来烧粥好,用它泡水,更有美颜淡斑效果

     :中老年补钙别忙吃钙片,这些家常菜更适合哦!

     :每天都吃洋葱之后竟然变成这样!这个蔬菜也太……

     点击最下方右下角“写留言”后,发表您的感想

     您的见解将展示给亿万微信使用者!↓

    

    

    温馨提示:《健康圈》推广的内容如有侵权请您告知我们会在第一时间处理或删除;互联网是一个资源共享的生态圈,我们崇尚分享。

    

     健康笔记


     微信号:hunda365

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     简介:全球健康领域最有影响力、★开启健康笔记的钥匙就掌握在你自己手中,现在开始行动吧,你也可以和千万人一样,从此享受健康快乐的生活!

    

     生活小窍门


     ID:qiaomen388

    

     ▲长按识别二维码关注

     简介 学会生活小窍门,使您轻轻松松将生活安排的井井有条,学会精打细算,品味健康生活。生活窍门,是生活必不可少的理财经。

    

    


     弄弄头发化化妆

     微信号:toufa388

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     简介:有丑女人,只有懒女人!让自己每天都更美一点!顶极化妆师为您打造明星妆容,妞们,一起来让自己变美吧!关注 弄弄头发化化妆

    

     潮音乐


     微信号:yinyue388

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     简介:每天为你精选优美的音乐和精彩的美图美文,让音乐、美图和美文常伴你左右,让你的生活从此不再单调.点击最下方关注按钮即可快速关注我们哦~

     每分钟都有人在制作相册,你也来吧!

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    
免费制作家庭相册、宝宝相册、宠物相册

    


     ↓↓戳【阅读原文】免费制作动感相册!

    http://www.duyihua.cn
返回 健康圈 返回首页 返回百拇医药