秋天南瓜三种吃法，胜过多种补品！
2016/9/21 健康圈

    

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     小健说：

     秋天气候干燥，此时，餐桌上不可缺少的一样食物就是南瓜了!南瓜是一种常见的食材，也是保健上品。利用南瓜烹饪一些简单的食疗药膳，适宜调理。秋季的南瓜，经过春夏的日照和生长，已经成熟并积累了丰富营养。

    

     助眠

     南瓜籽富含色氨酸，负责帮助人体制造血清素，这种神经递质有放松精神的作用，能缓解紧张感，同时还能改善心情，因而有助入眠。

     保护前列腺

     南瓜籽油可防止前列腺细胞增生。南瓜籽油还含有类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌风险。南瓜籽中的锌也有益前列腺健康。

    

    

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