今日秋分，这份最全的养生宝典请收好！
2016/9/22 健康圈
健康圈(amy6562)---健康是人生的第一财富!健康是一种心态!懂点健康养生，自己的身体自己做主!
小健说：
9月22日迎来秋分节气。农谚说：“白露秋分夜，一夜冷一夜”，“一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉”。随着秋分节气到来，冷空气开始日渐活跃，气温降低的速度明显加快，大家要准备好换季的秋装，以防着凉感冒哦。
秋分简历
中 文 名 ：秋分
气候特点：昼夜温差逐渐加大，气温逐日下降
代表寓意：表示秋季中间，昼夜等长
风俗食物：竖蛋、吃秋菜、送秋牛、吃汤元
风俗活动：祭月
三 候：雷始收声；蛰虫坯户；水始涸
养 生：阴平阳秘、收敛闭藏
3、运动以登山为最宜
金秋季节，天高气爽，是开展各种运动锻炼的好时机，登山、慢跑、散步、打球……特别是登山，可以改善人体的循环系统，增加肺活量，激发快乐和活力。登山还可以配合呼吸，这样可以加强肺部循环功能，更能加速人体代谢过程。
4、及时收纳夏季用品
秋分过后，应把夏季使用的凉席、电扇等用品收纳起来，根据气温变化，及时换上床单、薄被等，避免受凉，预防感冒。
1、多食水果防干燥
秋分时节天气干燥，要多吃水果。水果中以梨、甘蔗为首选，其次，像荸荠、香蕉等也是良好的润燥之物。
2、白色蔬菜养阴生津
夏天津液损耗严重，入秋后，要多吃些养阴生津的蔬菜。而白色蔬菜一般津液比较浓。有萝卜、花菜、百合、山药等。
3、多喝汤滋润肺腑
秋季干燥气候容易使人的水分蒸发加快，从而使人有不同程度“干燥感”，中医认为燥易伤肺，津亏液少。因此，秋天适当喝些保健汤水，既滋阴润肺，又可及时补充水分。藕、土豆、山药都是煲汤佳品。
4、吃鸭肉去秋燥
鸭肉可以滋阴养血，有利消肿，益胃生津的效果，也有益于咳嗽水肿，小便不利，大便干燥，食欲不佳的人。因此，燥热季节最适合吃鸭。
5、早晨喝粥最养胃
秋天应选择一些容易消化的滋补食物，让身体机能能够顺利适应从夏热至秋凉的过程，粥就具备了这个功能。每天早上空腹胃虚，喝上一大碗热粥，不但让肠胃得到滋养，减少消化系统的负担，还能补充营养，为一天的工作养精蓄锐。
6、去火去燥多喝茶
秋季天气凉爽，风霜高洁，气候干燥，余热未消，人体津液未完全恢复平衡，容易让人产生秋燥及秋乏。此时，饮用乌龙茶一类的青茶为好。此茶性味介于红、绿之间，不寒不热，既能消除余热又能恢复津液。
秋分节气已经来临，想要健康，不妨学学这几道养生菜谱，为自己的健康加几道菜。
萝卜杏仁煮牛肺
原料：萝卜500克，杏仁15克，牛肺250克。
做法：“萝卜切块，杏仁去皮、尖。牛肺用开水烫过，再以姜汁、料酒旺火炒透。瓦锅内加水适量，放入牛肺、萝卜、杏仁，煮熟即成。
功效：补肺清肺、降气除痰。
服法：吃肺饮汤。每周2～3次。
当归炖子鸡
原料：当归30克，小母鸡1只。
做法：将当归填入鸡腹，放入沙锅中，加水适量，先大火煮沸，打去浮沫，再小火煨至烂熟。
功效：补血益气、和胃止痛。
黄精粥
原料：黄精15～30克(或鲜黄精30～60克)，粳米60克，白糖适量。
做法：黄精切片，煎取浓汁，去渣，同粳米煮粥，粥成后加白糖适量即可食用。每日1剂。
功效：滋阴润肺、平咳去痰。
禁忌：脾虚有湿、咳嗽痰多而稀白者不可食用。
今天是2016年
农历八月二十二
秋分到!祝福跟着到!
祝福朋友圈的每位朋友
秋分快乐
丰收的季节，美丽的时节。
秋天到了，秋分来了，
祝福时常接踵而至。
祝福来了，
快乐刚到，
信息送到，
我要把秋分的第一个祝福送给你，
秋分这天是个吉祥的好日子
我们都要互相送祝福哦!
祝你秋分安好
秋分即至，秋意袭人
秋月迷人，秋果喜人
秋来好运纠缠人
秋分祝福送友人
愿你越来越迷人
越来越动人
亲爱的朋友
【秋】深叶黄满地落,【分】享遍山丰收果.
【快】去林中捡核桃,【乐】在雨后起臻蘑.
秋分的天是浪漫的，有秋叶为证；
秋分的花是温情的，有秋菊为证；
秋分的事是喜悦的，有秋收为证；
秋分的祝福是真诚的，有短信为证；
秋分到了，
愿你秋分快乐，吉祥围绕!
借秋分来临之际，
分去你的烦恼，
分刮你的忧愁，
分发我的祝福，
分送我的问候。
附带赠送“福、禄、寿、喜”
四盒运气大礼包哦!
收到这个大礼包的人都是幸运的
快把幸运传递
快把幸福环绕
最后再次祝你秋分快乐!
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