想要胸大漂亮必须这么做！不看后悔！！
2016/9/29 教你美胸瘦身
有一个好动作
能解决胸中缝的一切训练难题
那就是——拉索交叉夹胸
拉索交叉夹胸
动作要点：
1 、动作全程控制肌肉发力，不要借力或使用爆发力，动作顶端注意顶峰收缩；
2 、动作过程中肘关节不要锁死；
3 、胸部训练需要较大重量才能比较有效。
其实，说它是提升
更不如说它是“聚拢”
因为它最主要的功效应该是
让两个乳房更加紧实和往中间收扰
因为很多人的乳房因为内衣不合体
和睡姿造成乳房朝两边长
呈八字型
非常难看
所以通过这个简单的动作实现聚拢的效果
你还有下一个练胸的动作
如果你觉得自己能走个捷径
想玩点刺激的
那么推荐你下面动作：
还要记得好好拉伸
胸部想练好拉伸少不了!
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