按身体所需进补，身体9个器官喜欢“吃”的食物

按身体所需进补，身体9个器官喜欢“吃”的食物
2015/1/10 养生堂

平时饮食中，我们总是按照自己的爱好跟口味来选择对应的食物进补，却很少有人注意到身体的器官喜欢“吃”什么。下面，小编就告诉你身体器官喜欢吃的那些食物。

    眼睛

     眼睛喜欢吃鸡蛋黄，因为鸡蛋黄中含有抗氧化物胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等，都是眼睛保持“青春”的必需品。研究发现，如果连续每天吃1个鸡蛋黄，5个星期后，视力会明显变好。

    大脑

     含有“乙酰胆碱”的食物，比如西兰花、菜花、圆白菜等，可以帮助大脑提高认知能力。而在这三种蔬菜里，又以生吃圆白菜的效果最好。

    皮肤

     要拥有嫩白有活力的皮肤，你只要吃西红柿就可以实现这种效果了。西红柿是最天然无害的“防晒霜”，不会对皮肤造成化学副作用。番茄里含有番茄红素，可以帮助皮肤抗衰老、提高皮肤免疫能力。而番茄中的胡萝卜素则可以滋润肌肤、预防皮肤变粗糙。

    鼻子

     进食葵花籽可以预防过敏性鼻炎。在我国，患有过敏性鼻炎的人超过四千万之多。葵花籽中所含的维生素E能够有效维护人体免疫系统。每天进食葵花籽30克，就可以让鼻子变得健健康康的。

    嘴唇

     有的经常会出现嘴唇干燥，这说明你需要补充欧米伽—3脂肪酸。要补充这种营养素，最好的方法是进食核桃。而且新鲜的核桃比起老核桃，其欧米伽—3脂肪酸喝水分含量会更为丰富，让双唇时刻保持水润水润的。

牙齿

进食猕猴桃可以补充维生素C，从而增强牙齿抵抗力，减少牙周病、牙痛、牙龈出血等口腔疾病发生。另外，每天有吃猕猴桃习惯的人，其患上口腔癌的几率会降低一半，

    指甲

     手指是女人的第二张脸，而指甲也是这第二张脸的一部分。如果想要指甲变得有光泽、有韧性的话，就需要多补充铁质和蛋白质。在众多食物当中，通过吃牛肉来补充这两种营养物质是比较好的选择。

    胸部

     女性曲线美需要胸部撑起来。但今年来，乳腺癌成了女性闻之心惊的癌症之一。平时饮食中多进食新鲜菜花的话，可以帮助预防乳腺癌细胞的生成，从而降低患上乳癌的风险。

    心脏

     心脏是人体供血和进行血液循环的重要器官。平时多吃含叶酸的食物，比如芦笋，可以达到保健心脏，预防心脏病的作用。

     要知道，身体的器官也是需要食物来保养才能好好运转的，要不身体健康就会响起警钟。按照身体所需，才能更好的获得健康!