如何应对痛经—山楂红枣汤
2015/4/14 养生堂

    

    


     痛经是一种很常见的现象,到冬天由于天气变冷,痛经会更严重。所以要注意腰部保暖,保持腹部温热,饮食上要当个“杂食动物”,每天多吃水果和蔬菜,月经期除了要保证充足的睡眠,愉悦的心情,还要禁食腥冷辛辣等刺激食物。

    

    


     中医认为,痛经多由气血失调﹑气机不畅﹑血行受损所致。食疗当以调理气血,温经散寒为基本原则,才能起到气血通畅,活血化瘀。山楂红枣汤,对于血瘀型痛经者有很好食疗效果,血淤型痛经患者常表现为行经第1~2天或经前1~2天发生小腹疼痛,待经血排出流畅时,疼痛逐渐减轻或消失,且经血颜色暗,伴有血块。

     山楂红枣汤

     原料:山楂2个(干山楂也可以)﹑生姜4片﹑大枣6个﹑红糖适量

    

    【功效剖析】


     山楂,性微温,味酸甘,入脾、胃、肝经,有消食健胃、活血化淤、收敛止痢之功能。因山楂具有活血化淤的作用,是血淤型痛经患者的食疗佳品。

     生姜,味辛,性温。温经散寒。

     大枣,味甘,性温;归脾、胃经。具有补中益气,养血安神的作用。

     红糖,红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

     做法:

    

    1. 大枣洗净,去核,从中间切开。


     2. 山楂洗净,去核,切块。

    

    3. 锅中放入500ml的水,把大枣放进去。


     4. 把切好的山楂放进去。

    

    5. 再放入姜片。


     6. 开中火开始煮,水开后,改小火煮10分钟。

    

    7. 把红糖放进去,红糖起到暖身驱寒的作用。


     8. 用勺子搅拌均匀,盛碗中,趁热服用就可以。

     食用方法:经前3~5天开始服用,每日早晚各一次,直至经后3天停止服用,此为1个疗程,连服3个疗程即可见效。

    http://www.duyihua.cn
返回 养生堂 返回首页 返回百拇医药