每天一杯,排便通畅了,毒素排空了,口臭、色斑、大肚腩也没了……
2015/7/5 养生堂

     炎炎夏日,气温高且湿度大,给人以闷热难耐的感觉,正是脾胃肠胃毛病的高发季节。

     容易出现皮肤瘙痒、冒水痘、没食欲、热气腹泻、烦躁多汗、易感疲惫、失眠睡不好、便秘或便稀等多酸缺碱症状。在这个季节里要特别提防这些“定时炸弹”,一不小心不仅毁了肠胃,还丢了脸蛋。

     在这个拼颜值的年代,即使你有姣好的面容,也不一定能震得住不断涌现的“小鲜肉”和“小萝莉”。

     更可怕的是,在生活压力如此大的今天,因不规律的饮食习惯引起的肠胃问题,早已腐蚀掉你曾被称赞的面容。你用化妆品遮盖也于事无补,关键是要懂得调养身体,才能让美丽长存。

     如何从脸色一眼出肠胃的好坏,通过调养,让美丽长存呢?今天由张荫芳教授向大家介绍一些实用的知识。

     张荫芳教授知识渊博,德高望重,平易近人,常年获邀在全国各地进行讲学和诊病,深受广大群众的敬重和爱戴。他从中医整体观和辨证施治的理论高度,结合西方现代医学成果,建立其独到的健康养生理论和实践系统,尤其擅长诊治疑难杂症。

     应湖南卫视大型养生栏目《百科全说》邀请,为全国观众讲解酸碱体质养生知识。

     在节目现场,张荫芳教授为仍健在的102岁高龄的母亲诊疗养生的故事引发了现场的高潮,已被全国广大电视观众传为佳话,这也印证了他一流的医学和诊疗水平。

     如何从肠道调理开始,解决酸性体质根本问题

     主持人:为什么我们好好的一个人,会老生病呢?

     教授:酸性体质就是“万病之源”,和“催老”的根本。如果我们的体质呈碱性,皮肤才会润滑有光泽,油脂分泌正常不长痘痘,而且当我们的体质呈碱性后,什么雀斑、黑斑等都会自然消失,因为碱性体质是没有毒素的体质,也就是说碱性体质是人体无毒素之后的健康源。

     肠胃问题测试你是否已被肠胃问题和酸性体质潜规则了?自我测试一下。

     1. 消化不良

     2. 你是否经常食欲不振?

     3 你是否经常夜里睡眠不好?

     4. 你是否经常早晨起床时精神不佳?

     5 你是否每天都感到很疲劳?

     6. 你是否不能长时间专注工作?

     7. 你是否经常情绪不稳定,容易发怒?

     8. 你是否老是手脚发凉,四肢发麻?

     9. 你是否经常神经衰弱、记忆力下降?

     10. 你是否免疫力低下,容易生病?

     11. 你是否牙龈容易出血,伤口容易化脓?

     12. 你是否经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸?

     13. 你是否经常得皮肤病?

     测试结果分析

     如果您有三种以上的症状,就必须开始调理肠胃功能,让酸性体质远离我们。

     经分析,我们现在的饮食习惯其酸碱比例是3:1,恰恰与科学的酸碱食物比例相反。如果我们不及时吃些蔬菜水果类、海藻类、坚果类、发过芽的谷类、豆类等碱性食物来中和身体,酸性一旦在体内暴增,有些细胞会死亡,死亡的细胞自己又转变成酸。

     这些酸细胞如果适应这种环境并生存后,会演变成恶性细胞。它们不听从大脑的指挥,也不服从自己的DNA记忆,一直无规则的迅速生长,最后人们就因此患上了癌症。。

    

    。

     尽量多摄取碱性食物

     是改变我们酸性体质的最主要方法

     主持人:“那么我们就尽量多吃或都吃碱性食物好了,不要吃上面的‘鸡鸭鱼’之类酸性的食物?是不是这样就可以改善或改变我们的酸性体质了。”

     教授:“不是这样的,中国从古至今讲究就是阴阳平衡,那么我们的食物搭配也是一样的道理,其实酸碱食物要有一定的比例搭配进食,效果才是最好的,既一份酸性食物,搭配三至五份碱性食物。也就是我们所说的酸碱平衡,大家一定记住”这样才能保证肠胃健康并促进身体酸碱平衡!

     主持人:“那么我们该怎么合理搭配呢?用什么食物搭配呢?张教授.你能给我们一些好的建议或者直接帮我们组合一组酸碱平衡的食物告诉我们好吗的?”

     教授:“当然可以,就是麻烦点,多吃调节酸碱的养生粥,我和我母亲就是用这方法保养肠胃的并维持酸碱平衡。”

     主持人:哦~我们不怕麻烦张教授,请你告诉我们这个方法,我们一定好好学学。

     教授:此时不得不提到山药、燕麦黑芝麻这些杂粮,我和我妈每天都在吃山药燕麦黑芝麻粥,来调理酸碱平衡和滋肠养胃。

     主持人:会是一个什么样的搭配呢,我相信大家也很想知道如此神奇的配方是什么。

     教授:配方大家可以记一下:配料有8种,大家记下:山药一勺、燕麦2勺、黑芝麻、糙米、薏米、绿豆、葛根、荞麦各一小把。这是两个人的量,首先将燕麦磨粉,薏米泡水2个钟,然后将山药、葛根弄碎,其他材料一起下锅煮,先大火煮20分钟之后转小火继续煮45分钟,最后将燕麦粉末倒入锅中文火一起煮15分钟即可。养生粥熬法至关重要。虽然食材比较多,熬粥花费时间也略长,不过为了身体健康多花费点时间和精力也是值得的,总比以后去医院要舒心省事多了。

     主持人:对啊,不过还是有点麻烦,材料又多,又洗又泡还要等,像我们很多人其实每天时间都不够,我们就怕坚持不了。

     教授:是的,现代生活节奏这么快,况且熬粥又太辛苦,也很难长久坚持的下来。确实,熬粥是挺繁琐的一件事情,加上各种繁忙的工作压力。

     主持人:而且就算在家可以,如果经常出门在外根本就不可能去熬粥。

     教授:其实,如果实在没时间自己动手熬粥的朋友,可以用山药燕麦黑芝麻粉代替熬粥,食材是全部磨成细粉的,可以直接温开水冲泡食用,非常方便。我也买了几罐,真的方便,我现在出差在外也可以不间断食用,肠胃养护重在坚持和长久,让体质保持酸碱平衡。

     主持人:这方法挺好的,肠胃养护的确重要,以前我妈就说肠胃不好是病。

     教授:酸性体质的引发是从肠胃开始,肠胃百病之源、酸性万病之源。想要肠胃好,让体质达到酸碱平衡,早餐的坚持是必须的。

     在早餐时间吃山药燕麦黑芝麻粥,是清肠养胃和释放碱性能量的最佳时间,酸碱平衡了,肠胃也好了,其他五脏六腑都会受惠良多。而在晚上食用的话,起到保养肠胃的功效,让肠胃进入零压力调理状态,并在入睡后调节你体内的酸碱平衡。

     教授:这样的早餐搭配坚持吃上20天,身体就会有明显的改善。那些酸性体质、肠胃不适、身体疲乏、腰酸腿痛、皮肤黯淡和衰老、排毒消脂、口干口臭、厌食、睡眠质量不佳等情况都会得到很好的调理。

     教授:如果实在没时间自己动手熬粥的朋友,又想改善肠胃的朋友,可以上天猫绿色一派旗舰店选购几罐山药燕麦黑芝麻粉,我不在家的时候喝的一直都是他们家的。

     主持人:现在网上那么多牌子,你为何会选择他们呢?

     教授:他们家的方子跟我和我母亲每天喝的山药燕麦黑芝麻粥是同样的方子。而且是纯天然不含添加剂,其他品牌没喝过我不敢乱推荐,我一般只去绿色一派旗舰店去购买正品,(为了防止大家买错,下面认准他们的包装)因为买到假货的话不养肠胃反而伤身。

     这方子能有效改善酸碱平衡、彻底调理肠胃,排出体内毒素,调节肠胃道菌群失调,并有修复肠道内粘膜受损组织、调理肠道功能等作用。

    

     山药:补肾益精·润泽肌肤·补脾养胃·生津益肺·富含多样氨基酸·山药多糖·钙·锌等这些都是肥胖者的绝佳减脂武器。

     燕麦:燕麦中的β-葡聚糖可减缓血液中葡萄糖含量的增加,预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。燕麦富含的膳食纤维具有清理肠道垃圾的作用。美国FDA认定燕麦为功能性食物,具有降低胆固醇、平稳血糖的功效。美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中燕麦位列第五,是唯一上榜的谷类。

     黑芝麻:益精血·润肠燥·乌颜发·富含大量蛋白质·不饱和脂肪酸·维生素A.E·钙·铁等。其中所含的卵磷脂可以分解.降低胆固醇.和大量膳食纤维素,进行排毒。

     薏米:又名薏仁、薏苡仁清热排脓而不伤阴·防止并消除粉刺.座疮,以及雀斑·老年斑·蝴蝶斑等。是“世界禾本科植物之王”。富含蛋白质·脂肪·糖类·维生素B1·等。

     葛根:葛根内含12%的黄酮类化合物,如葛根素、大豆黄酮苷、花生素等营养成分,还有蛋白质、氨基酸、糖、和人体必需的铁、钙、铜、硒等矿物质,是老少皆宜的名贵滋补品,有“千年人参”之美誉。既有药用价值,又有营养保健之功效。

     糙米:健脾养胃·调理五脏·尤适于肥胖.便秘者食用,富含大量的膳食纤维是大米的14倍,维生素E是大米是10倍,维生素B1是大米的12倍。

     绿豆:绿豆粉有显著降脂作用,绿豆中含有一种球蛋白和多糖,能促进动物体内胆固醇在肝脏分解成胆酸,加速胆汁中胆盐分泌和降低小肠对胆固醇的吸收。

     荞麦:荞麦有健脾益气、开胃宽肠、消食化滞的功效。荞麦中的某些黄酮成分还具有抗菌、消炎、止咳平喘、祛痰的作用。因此,荞麦还有“消淡粮食”的美称。另外这些成分还具有降低血糖的功效。

     尤其是夏季,我们的肠胃进入了危险期,脾胃衰弱的人,一不小吃得太多就容易发生肠胃问题——不消化、拉肚子等等。

     或许养两天就没事了,可是积小成大,小问题没有处理好就会积累变成多大毛病。这时候,就该喝杯山药燕麦黑芝麻粉,去调理肠胃问题引起的不适。同时,也要注意饮食习惯,避免暴饮暴食。

     在冲泡山药燕麦黑芝麻粉时,你可以根据个人的口味,加入少量的蜂蜜或牛奶、冰糖。因为蜂蜜里含有乙酰胆碱,可促进肠胃蠕动。此外,蜂蜜中还含有很多低聚糖,它能促进人体肠胃中有益微生物的生长,有利于保持肠胃的微生态平衡。

     古代中医:“欲得长生肠中常清”大肠即百病之源

     说的就是宿便的危害。现代人由于饮食太过精细,加上工作压力大,运动量减少等原因,肠道蠕动减缓,造成便秘。

     由于大便秘结,在肠道内不能及时排出,经过发酵会生成成千上万种毒素,可引起肝、肾、肺等器官病变,还可导致内分泌失调,造成皮肤发黄、粗糙、痤疮、色斑甚至眼睛无神、精神萎靡、暴躁易怒、口臭等后果,这对于爱美的年轻女性来说简直不可忍受。男性即使你再帅气也会被对方嫌弃。对于年龄比较大朋友则会加重身体老化和中老年人的老年性疾病。这些都是肠胃病症引起的同时也是酸性体质的前兆。

     酸酸性体质是万病之源

     酸性体质是万病之源性体质是万病之源

     教授:日本著名医学博士柳泽文正曾做过一个实验:找100个肠胃不适的患者抽血检查,结果100个肠胃不适患者的血液,都呈酸性,也就是酸性体质

     健康人内环境的PH值在7·35 到7·45 之间,即我们的血液应该呈弱碱性才能保持正常的生理功能和物质代谢。“可是根据调查,只有10%的人血液PH值在此范围内,属于碱性体质,多达70%的人是酸性体质,如果大家血液PH值经常徘徊在7·35左右或稍低,身体处于健康和疾病之间的亚健康状态。”

     与碱性体质者相比,酸性体质的人常会感到身体疲乏、记忆力减退、注意力不集中、腰酸腿痛、腹泻、便秘等,到医院也检查不出什么毛病。如果长期处在酸性体质不加以改善,女性的皮肤会过早地黯淡和衰老;儿童会造成发育不良、食欲不振、注意力难以集中等症状;中老年人则会因此引发糖尿病、神经系统疾病和心脑血管疾病。85%的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者,都是酸性体质。

     “当然,这只是PH值稍低一点的表现,如果血液‘酸’得厉害,人就受不了了。”,当人的体液PH值低于中性7时就会产生重大疾病,下降到6·9时就会变成植物人,如果只有6·8到6·7时人就会死亡。

     张教授特别强调:肠胃亚健康和酸性体质都是这样由来。饮食结构不合理的重要性,他非常理解现代社会人们的忙碌,他强调城市中的每个人都非常辛苦,根本就没有多余的时间去运动,除了每日的忙碌,还要抽出时间精力照顾孩子,年迈的父母。

     为了肩上责任和更美好的生活,经常加班加点。为了工作或生意应酬,夜深了还陪朋友K歌饮酒,回家后因为疲惫导致失眠或睡眠质量不好。白天顶着一双黑圆圈和红眼睛,拖着疲倦的身体又继续忙碌的一天。哎,你说身体能不“酸”吗?

     当然你连合理饮食都还想省略掉,那么你真的可以关掉电视不要看下去了。生命的健康离不开我们自己的关照和爱护,当然爱护其实很简单,就是每天多一些运动、喝一杯绿色一派山药燕麦黑芝麻粉、多一份快乐就能帮你调节酸碱的肠胃。

    


     当你彻底改善酸性体质,达到酸碱平衡,肠胃负担轻了,你渴望的美丽肌肤自然就回到你身边啦!

     从现在就开始养肠护胃吧,一切都还来得及,起码你有能力看到这里,发现问题,了解自己。

     祝大家健康,美丽,长寿,当然也祝我母亲更健康的活着。谢谢大家!

     生命的健康离不开我们自己的关照和爱护,当然爱护其实很简单,就是一点食物,一点运动,一点快乐还有能帮你调节酸碱的肠胃。

     彻底改善酸性体质,达到酸碱平衡,享肠胃一生轻松!给自己一身健康。还肌肤一个美丽。

     让酸性体质,补充碱性缓解,得到改善的调理方法

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