柠檬的养生喝法
2015/7/26 养生堂

    

    


     一、柠檬菊花茶——补水、降火

    

    推荐理由:天气炎热,人们很容易上火,又要注意补充水分,所以,柠檬菊花茶是个不错的选择。早上或下午3~4点,皮肤最需要补水,此时饮用效果最好。


     食材:柠檬20g、冰糖10g、菊花4朵、蜂蜜适量

     做法:

     1、柠檬用盐搓洗干净,再切片。

     2、杯中放入菊花和冰糖。

     3、再加入柠檬片。

     4、注入开水后,稍凉后加入蜂蜜,搅拌均匀即可。

     二、决明柠檬茶——明目、瘦身

    

    推荐理由:清火明目,通便润肠,利尿安神,降脂瘦身


     食材:决明子0.5大匙、柠檬0.25个

     做法:

     1、柠檬洗净切片备用。

     2、将切片柠檬片与决明子放入杯中,冲入刚煮沸的开水至八分满,盖上杯盖焖5分钟即可。

     三、柠檬醋——减肥、排毒

    

    推荐理由:减去多余脂肪,瘦身排毒,美容养颜


     食材:柠檬14个、米醋2000ml、糖300g

     做法:

     1、柠檬用盐搓洗干净,抹干净,切片

     2、准备米醋、黄糖

     3、一层柠檬一层糖这样放

     4、然后倒入米醋,就搞定了~

     四、柠檬枸杞茶——美容、养生

    

    推荐理由:蜂蜜、柠檬、枸杞都是美容养生的佳品,将这三者加上冰糖蜜起来,平常随时泡点来喝,微微酸甜的口感让人心清气爽,快来动手做做吧。


     食材:柠檬1500g、蜂蜜500g、冰糖800g、枸杞200g

     做法:

     1、柠檬用盐搓洗干净,切片

     2、准备玻璃坛子,清洗,擦干水分,放适量冰糖和蜂蜜

     3、铺上一层柠檬、然后放入适量枸杞、冰糖、蜂蜜

     4、一层一层地放入

     5、盖好盖子,在坛沿里倒入纯净水

     6、蜜上三天就可以食用了,直接吃柠檬片已经很甜了

     五、柠檬薏米水——美白

    

    推荐理由:美白功效真的不是一般的好!!薏米柠檬水可内服,亦可调入牛奶或蜂蜜浸湿面膜敷于脸上,可美白细致皮肤。


     食材:薏米250g、柠檬2个、蜂蜜或者冰糖适量

     做法:

     1、薏米先过一道水,清洗干净后浸泡三个小时候左右

     2、泡好的薏米放在锅里加十倍水慢炖一个半小时

     3、用电饭煲的煲汤键

     4、等把水熬到淡奶白色并有些稠时就可以了

     5、柠檬用盐水洗净切片,去籽

     6、关火后静置,凉至60度以下时把薏米水盛入容器,加切片的柠檬,蜂蜜适量拌匀即可

    

    

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