筋长一寸，寿延十年！舒展全身的拉筋法送你不谢！！！
2015/10/16 养生堂

    

     每天早上起床，请早起十分钟，用十分钟的时间，让自己放松一下，舒展自己的身体，整天您都会无比受用哦!

     同时，在工作的间隙中，您也同样能操作，不是很方便的健康方法吗?

     试了才知道，想知道其效果吗?唯一能做的，是请您按照下图的姿势，马上行动啦!

     刚开始拉，您会感觉到身体各部位的紧绷，没有关系，请您继续，但是一开始一定要尝试着慢慢来，动作幅度不要太快和太大，容易受伤

     只要您能坚持一个月，那么结果是您可以期待的哦……

     腰的部分

    

     脖子和后背的部位

    

     胳膊部分

    

     腿的部分

    

     下肢部位

    

     肩膀、胸的部位

    

    

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