奇!按摩也能降血糖
2016/4/22 养生堂

    

     按摩可调和气血,疏通经络,益肾补虚,清泄三焦燥热,滋阴健脾等功效。

     糖尿病的治疗以医生治疗为主,按摩为辅。

    

     为什么按摩可以降血糖

     1、按摩可以增加胰岛素的分泌;

     2、按摩以后,一定程度上加速糖的利用;

     3、按摩以后,一定程度上使糖的吸收降低;

     4、调整中枢系统,一定程度上糖尿病的代谢区正常;

     5、改善微循环,一定程度上预防并发症的发生。

     降血糖按摩四处效果好

     自我按摩以胸腹部、腰背部、上下肢等部位的经络、穴位为主;一般采用先顺时针按摩30-40次,再逆时针按摩30-40次的方法进行;左右手交换进行按摩。

    

     1.按摩腹部

     按摩手法:

     清晨起床后及临睡前,平躺或端坐,双手叠掌,将掌心放在腹部下方,以脐为中心,手掌绕脐顺时针按摩物40圈,再逆时针按摩40圈。

     注意事项:

     按摩的力量,由轻到重,以患者能耐受、自我感觉舒适为宜。

    

     2.按摩涌泉穴

     涌泉穴:位于足底(去趾)前1/3处,足底部,蜷足时足前部凹陷处。

     按摩手法

     按压、揉擦等,左右手交叉进行,各操作10分钟,每天早晚各1次。可借助足按摩器或钝性的物体进行自我按摩。

     注意事项:

     糖尿病友下肢神经知觉不敏感,所以按摩足部一定要力度适度,千万不可因用因过敏而造成足溃疡,引起糖尿病足。

    

     3.按摩劳宫穴

     劳宫穴:位于第二、三掌骨之间,握拳,中指尖下。

     按摩手法

     按压、揉擦,左右手交叉进行,每穴各操作10分钟,每天2-3次,不受时间、地点限制。

     可借助小木棒、笔套等钝性的物体进行按摩。

    

     4.按摩肾俞穴

     肾俞穴:第二腰椎棘突下套开1寸半

     清晨起床后及临睡前,端坐,两足下垂,宽衣松带,腰部挺直,两手掌放在腰部肾俞穴。

     按摩手法

     上下加压摩擦肾区各40次,再采用顺旋转、逆旋转摩擦各40次。

     生活中要注意的7点

     糖尿病患者在日常的生活中要注意什么呢?科学正确的生活起居注意事项能够更加有效地防治糖尿病。

    

     1.注意饮食卫生

     糖尿病人本身抵抗力较差,如吃了不洁的生冷食物,很容易发生细菌性食物中毒,引起急性胃肠炎,因呕吐、腹泻而脱水,导致水电解质代谢紊乱,诱发高渗性昏迷。

    

     2.呵护好皮肤及双足

     防范外伤、烧烫伤、细菌和霉菌感染;皮肤被蚊虫叮咬后,千万不能用力搔抓,以免引起继发感染。

     可用风油精等止痒;用温水洗脚后及时擦干,保持脚趾间的皮肤干燥清洁;穿的鞋袜要宽松合适,吸湿透气,干爽洁净;有脚癣要及时治疗。

    

     3.坚持适度运动

     适度的运动可增强心肺功能,促进脂质代谢和对葡萄糖的利用,减少胰岛素的消耗,有利于降低血糖和保持稳定。

     如步行、做操、打太极拳等,预防运动时出现低血糖,可随身带些水果糖或葡萄糖水。

    

     4.注重心理保健

     血糖水平的高低与情绪的好坏密切相关,糖尿病人一定要调控和驾驭好自己的情绪。

     可以与朋友闲聊、听轻音乐、练书法、学绘画、参加其他活动等,都有助于心情的放松。

    

     5.水果诱人莫贪吃

     管好自己的嘴巴。血糖稳定的患者可在两餐间适量吃点含糖较低的水果。

     如柠檬、青梅、樱桃、山楂等。西红柿、黄瓜含糖少,也可代替水果。

    

     6.多喝水

     喝水少血液会浓缩而变得黏稠,易引发尿路感染、昏迷、脑血栓形成等险情。

     所以,糖尿病患者应补足水分,多喝白开水或淡茶水。

    

     7.合理地吃好主食

     不少糖尿病患者认为,少吃主食可防血糖升高。

     但这不仅容易出现低血糖,还会促使体内脂肪、蛋白质过量分解,引起消瘦、营养不良等等,因此科学有规律的吃好三餐非常重要。

     有人用微信聊天,有人却在微信中学习,成长。下面是2016最HOT公众号,赶快试试新的关注方法吧!

    

     ★长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注。

    

    

    

    

    

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 养生堂 返回首页 返回百拇医药