穴位就是中药，送给您的降三高保健操，一学就会
2016/5/20 养生堂
人体的经络就像线路，脏腑就像灯泡，穴位就是连接线路与灯泡的开关，它影响着身体的气血运行与能量流通。
如果我们能够长期正确刺激穴位，就能轻松地防治一些慢性病。
穴位就是“中药”，经络就是大药库，经常拍打穴位。
尽量用人体大药库自己的“药”，减少对药的依赖，使人体阴阳平衡。
中医研发降三高保健操
以中医理论为基础，结合穴位分布、经络走向，将人体50个主要穴位与健身操有机结合在一起，研发了一套“穴位保健操。”
它集降三高、养生、健身于一体，长期坚持既可缓解三高患者的病情，也可在人体保健等方面起到很好的功效。
穴位健康操基本动作与功效
? 1.对击十宣穴
十宣穴位于十个手指尖端，左右共10个。
属于奇穴。常用于中风、中暑出现昏迷时的急救。
刺激这个穴位可以起到降压、预防眩晕的作用。
【取穴方法】仰掌，十指微屈微，十宣穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸，左右共10个穴位。
? 功效：神志病，热病，腰骶、背、头项局部病证及相应的内脏疾病。如颈项强痛、角弓反张等症。
督脉督一身之阳气，只要是阳气衰弱都可以在督脉上找到合适的穴位进行治疗。
? 2.十指交叉相对
这个动作刺激到的是位于我们手指指缝的八邪穴，疏通局部气血，预防各种致病因素入侵身体。
【取穴方法】在手指背侧，微握拳，第一～五指间，指蹼缘后方赤白肉际[1]处，左右共8个穴位。
? 功效：主治烦热，目痛，头痛，项强，咽痛，牙痛，手指麻木，毒蛇咬伤，手臂红肿等。
? 3.撞击虎口
刺激合谷穴，借此不仅能调节血糖，对缓解牙痛、晕车也有明显疗效。
【取穴方法】原穴。在手背，第1、2掌骨间。
? 功效：主治发热，头痛，目赤肿痛，鼻衄，血渊，咽喉肿痛，齿痛，耳聋，面肿，口眼㖞斜，中风口噤等。
? 4.对击大鱼际小鱼际
刺激我们的大小鱼际、太渊等肺经穴位，有强心作用，针对心悸、冠心病、心绞痛患者。
【取穴方法】手掌内、外侧缘由一组肌群构成稍隆起的部位，大拇指一侧称“大鱼际”，另一侧称“小鱼际”。
? 功效：大鱼际与呼吸器官关系密切，对防治感冒大有益处，而且对咽痛、打喷嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症状，也有缓解作用。
小鱼际主治咳嗽，咯血，咽喉肿痛，发热，及扁桃体炎，小儿营养不良等。
? 5、敲打后溪穴(换手)
这个动作刺激的是后溪、前谷、腕骨等小肠经穴位，对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。
【取穴方法】把手握成拳，在第5掌指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处即是(即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴)。
? 功效：道家医学里是非常注重后溪穴的。它可以直接通到督脉上去，属于八脉交汇穴里面很重要的一个穴位。
督脉主一身阳气，阳气旺，则全身旺。
这套降三高保健操只要长期坚持，就能有效预防三高，对三高患者的病情也有很好的缓解作用。
而且这套操简单易学，每天只要坚持几分钟，拥有健康的身体不是梦，慢慢练习吧~
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