血压高喝它，心脏病喝它，便秘喝它…还不知道可就亏大了！ 
2016/7/27 养生堂

    

     中医常说食补胜药补，可见中医食疗方是很好的防治疾病辅助手段。

     尤其是在针对常见病和老年病方面，食疗更有大作用。

     这些简易的食疗养生方，方便有用，不知道可就太可惜了!

    

     血压高：喝葛根茶

     葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。

     经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效。

     做法：将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。

    

     降低心脏病风险：喝苹果汁

     夏夜天气燥热，人体循环和代谢明显加快、心脏负担加重，很多人易感到胸闷、气短，易诱发和加重心脏病。

     苹果中富含可溶性纤维，可防止胆固醇堆积的物质，存在于动脉血管壁。

     常喝杯苹果汁能有效缓解心脏相关症状。

     做法：新鲜苹果，洗干净，去皮，加适量蜂蜜，放到碗里搅拌;再倒进果汁机搅拌即可。

    

     爱长斑、心悸不宁：山楂红糖水

     长出斑，皮肤较粗糙，牙龈易出血，胸痛咳嗽、心悸不宁、肢体局部可见局部的肿痛或青紫等症状，可常喝山楂红糖水缓解。

     山楂能活血化淤，红糖可以活血补血，二者配合对于调理血瘀有不错的效果。

     另外，血瘀体质的人还要多吃黑豆。

     做法：山楂30克，红糖20克，益母草20克。将山楂、益母草，放入砂锅内，加清水适量，煮取汁液，加入红糖，再煮至红糖完全溶解。

    

     习惯性便秘：喝决明子茶

     老年人习惯性便秘，尤其是持续性顽固便秘，常给他们带来食欲不振、疲乏无力、头晕头痛、精神萎靡或烦躁不安，睡眠不好严重失眠等痛苦。

     利用决明子药茶主要用于大便干结、坚涩难下、面红身热、腹胀腹痛、口干口臭、小便短赤、舌红苔黄或黄燥等。

     如果不是这种证型最好慎用。

     做法：绿茶、决明子、土茯苓、淮山药、沙参，煮茶喝，一天饮一次。但要注意决明子不要用过量，以免造成便秘之后又腹泻的困扰。

    

     体寒怕冷、手脚冰凉：喝红豆桂圆汤

     桂圆是益智果，能养心安神，缓解健忘、失眠，并且有一定暖身效果。

     特别适合体质偏寒、容易手脚冰冷、晚上难入眠的人食用。

     另外，中医认为，红豆能补气血，和桂圆一起搭配煮汤，暖身效果更好。

     做法：红豆150克、干桂圆30克，红豆先浸泡4个小时，然后锅里加清水，上火煮沸，加入桂圆，再次沸腾后，转文火煲60分钟即可。

     有人用微信聊天，有人却在微信中学习，成长。下面是2016最HOT公众号，赶快试试新的关注方法吧!

    

     ★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。

    

    

    

    

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 养生堂 返回首页 返回百拇医药