当我抑郁消沉时能帮我活过来的14件事
2015/1/22 问医生日常养生

    

    
这些年我经历也见过太多人曾经站到了人生边缘。所有这些时刻,都得自己扛最后还得是自己把自己从边缘拉回来。这世上每个人对另一个人的痛苦都是隔岸观火。除非去死,否则只有自己跟自己相处好了,世界才是你的。

     以下14件我会做,你也能做到的小事,是每逢我绝望、痛苦、找不到方向时,屡试不爽并且能真正帮我变得更好的事。

     1.走另一条路回家

    

     走固定的小路,去固定的公车站,等固定的一趟车上下班,这是长久以来一个固定的习惯。也许这是经过无数次实验证明的最近、最快、最方便的一条线路,但偶尔也可以绕一些远路,去另一个公车站坐另一趟公交,甚至如果近的话,可以选择步行前去。

     陌生的路上有很多别样的风景。

     2.清理死角

    

     不管是衣柜,还是厨房,都有平日不曾注意,或者注意但因为难以清理而放弃打扫的死角。什么东西都怕日积月累,一如心情。所以,开始超级大清扫吧,将那些顽垢积尘统统消灭干净,给身心释放一个真正清洁的空间。

     刻意回避的心情也得这样处理。

     3.读一些曾让你头疼的书

    

     每个人都有自己喜欢阅读的书籍,喜欢聆听的音乐。就如爱古典音乐的也许听不惯摇滚,喜欢摇滚的又看不起流行的口水歌一样,喜欢武侠小说的自然对严肃的历史传记倍感头疼,一进书店,就会迅速地躲开,拒绝阅读。其实,有些时候,大可以

     去读一些从不曾碰触的书,看看所排斥的东西是不是真的如想象中糟糕。

     你也可以成为汇聚溪涧的河流。

     4.换发型

    

     一头长发或者一头短发,日子久了,永远都是那幅德性,穿上再新的衣服也没有“新”意。要不然,去换个发型吧?咔嚓一刀剪段,或者染一头也许只能维持10天的跳tone颜色。

     换个全新的生活并没有多麻烦。

     5.联络生疏已久的朋友

    

     打开QQ或MSN,发现很多人的头像永远都是灰色,甚至在名单里还会有想不起姓名的好友,太可怕了,简单说就是,你快要孤单得没有朋友了。是时候锁定几个老友,进行感情大修补了。

     猛然想起曾经好时光很会快乐。

     6.梳理业余生活

    

     下班回家,你都做些什么?草草吃饭,简单洗漱,就目光呆滞地对着电视昏昏睡去?我知道你很累,但我们都想要生活,而不只是活着,为什么不找一天精心烹制一顿晚饭,找一天去健身到大汗淋漓,找一天一个人去电影院看一场电影……

     苍白的生活开始变得五颜六色。

     7.改善饮食

    

     什么水果富含维生素C?什么肉类有助于安稳睡眠?一顿外卖,一顿大餐的生活会对肠胃造成多么大的影响?如果你不了解这些问题的答案,那么试着去翻查一下,并且努力遵循着去改善你的饮食,进而改善你的身体素质。

     健康是你足以享用一生的法宝。

     8.调整生物钟

    

     生物钟的改变是一件并不容易的事,但如果你原本拥有一个糟糕的作息时间表,蒙头睡觉的时间超过了半天,那么,即使要经历九九八十一难,你也必须迎难而上,努力调整你的生物钟了,直到过了八点,睡在再舒服的床上都会准时醒来的地步。

     在太阳最好的时候醒来很幸福。

     9.试着处理一下赘肉

    

     日渐宽肥的腰肢,粗壮浮肿的腿脚,如果因为这些累在身上的赘肉,导致你穿衣,吃饭,行动,睡眠的领域被困在一个很窄的范围,那你真的应该立刻试着去处理一下它们,并且要么瘦回去要么死远点。

     轻松的身体会带给你轻松的心。

     10.打破长久以来的恋爱习惯

    

     恋爱是件美好的事,但即使是这样美好的事,也会因为一个习惯的沉积而变得索然无味。别总是在生日的时候例行公式送上一束玫瑰花,在纪念日的时候麻木地走到常去的那家饭馆点差不多样式的菜,甚至,早上出门时的吻都几年如一日地吻在右

     眉三分之二的地方……从现在开始,彻底打破这些陈旧的恋爱习惯,十万火急。

     当爱情活过来生活便活了过来。

     11.控制信用卡的使用量

    

     在新兴的一系列现代词汇中,卡奴,是与房奴一样颇具悲壮色彩的称谓。一张小小的卡片,能让你的购物欲空前膨胀,钞票在“刷、刷”间消于无形,于是某一天,那些完全不曾计算过的债务便如猛兽般狠扑过来……不必要的时候,还是把卡片锁进

     抽屉里吧,认真戒掉卡瘾。

     明白的消费才能真正累积财富。

     12. 搬去一个新的住所

    

     如果你每天要花过长的时间去赶车,并且跑很远的路才能买到合适的用品,甚至方圆几里地都找不到能让你办业务的银行,那么,不要犹豫了,搬家吧!让你上下班的时间缩短一半,在回家的路上顺便去买所需的东西,周末逛街的同时办理银行业务……一切井然有序。

     被统筹的生活会多赐给你十天。

     13.辞去工作

    

     辞去工作对于惯受安逸的人来说是一个勇敢的挑战,对于不断超越的人来说是一种向上的攀登,而对于生性恬淡的人是来说是一个适时的脱身。如果你想改变自己因工作而缔结的生活体系,这是一个最有效的决定。

     被解放的同时天空也宽了一角。

     14.去一个从不曾去过的地方

    

     如果你觉得生活糟糕得好似一团乱麻,或者安逸得如同一潭死水,那么,那些小小的改变也许无法帮你找到出口——暂时离开熟悉的环境吧,去一个完全陌生的地方,用对未知的好奇抵消你的烦躁和疲赖,尽情欣赏风景,用你的心。

     盛待心灵之后才可能创造奇迹。

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