生活中要记住18个健康小常识
2015/4/16 问医生日常养生

    

    

     一、常吃宵夜会得胃癌,因为胃得不到休息。


     二、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。

     三、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。

     四、早上醒来先喝一杯水,可预防结石。

     五、刚出炉的面包不宜马上食用。

     六、人体应远离充电座30厘米以上,切忌放在床边。

     七、每天10杯水,膀胱癌不会来。

     八、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠,胃痛。

     九、多油脂的食物少吃。因为要花5~7个小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲。

     十、最佳睡眠时间是在22点到第二天6点。

     十一、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排,麻辣锅,油腻食物,调味过重的料理。

     十二、女性不宜喝茶的五个时期:月经期、孕期、临产前、生产完后、更年期。

     十三、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。

     十四、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

     十五、每天摄取富含高纤维的五谷类。

     十六、保持规律的生活与运动。

     十七、保持轻松愉快的心情。

     十八、正确饮食习惯:早上吃得像皇帝,中午吃得像平民,晚上吃得像乞丐。

     本文整理自网络

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