光脚不怕穿鞋的，原来是这个原因

光脚不怕穿鞋的，原来是这个原因
2016/4/29 问医生日常养生

脚底有很多穴位，通过按摩或光脚行走可以刺激脚底穴位，从而起到保健养生的功效。就算你不懂穴位按摩，也可以试试下面这些简单的光脚养生：

     1、踩按涌泉穴，恢复大脑活力

     脚掌心中间的涌泉穴，有防止老化、缓解疲劳、提高注意力的功效。找一个鹅卵石或乒乓球，踩住脚掌心的涌泉穴，按摩两三分钟，即可舒缓头脑疲劳。

     2、光脚滚网球，缓解腰酸背痛

     可以试着把网球放在脚底，从脚趾到足跟缓慢滚动按摩2~3分钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。

     3、光脚踩黄豆，减肥排毒

     在沙发前面开辟一小块地方，铺上黄豆，每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟。由于黄豆大小适中，对足底穴位的刺激相对温和，可以相对轻缓地促进新陈代谢，进而达到排毒、燃脂的双重效果。

     4、丝瓜络擦脚心，美肤祛斑

     每天洗脚后，用干丝瓜络等用力摩擦脚心，也可在临睡前两脚互相摩擦脚心，直至发热为止。能促使肾上腺分泌激素，减少色素沉着，从而使得肌肤白皙而富有弹性。

     5、脚趾抓地，增强胃肠功能

     如果胃肠功能较弱，不妨练习脚趾抓地，或者是用二趾和三趾夹东西，对经络形成刺激，持之以恒，消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。

     有人用微信聊天，有人却在微信中每天学习，自我成长。今天给大家推荐一些优质微信，愿您每天都能成长!

     ★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。