中国最长寿百岁夫妻养生秘诀大揭秘！
2016/5/2 问医生日常养生

     百岁老人常听说，百岁夫妻却不常听说。刚揭晓的第五届中国十大百岁夫妻排行榜，河南有四对夫妻上榜。其中，禹州市的平木虎、张新妞夫妇以年龄之和217岁荣登榜首。夫妻双双携手过百岁，你羡慕不?老人们有啥“长寿秘决”呢?

     禹州市位于河南省中部，颍河自西至东横贯全境，带来充足水源。老两口生活的范坡乡是个农业大乡，成片的银杏树遍布村庄，金黄的银杏叶厚厚地铺满了村路，在阳光的映照下，金黄的透亮。村路修得平整通畅。一栋大瓦房映入眼帘，门口空地上种着20余棵山茶树，高高地摞着两个柴火堆。

    

     长寿秘诀一：夫妻恩爱，互相照顾。

     平木虎昵称妻子为“虎妞”，四五年前，张新妞走路开始不稳，由于担心妻子的身体，吃饭的时候，平木虎总是劝她多吃点，还不停地往她碗里夹菜。夫妻携手近90载，恩恩爱爱，白头偕老。

     长寿秘诀二：待人宽厚，不怕吃亏。

     平木虎夫妇对人对事特别宽厚，常说吃亏是福，凡事看得开，不斤斤计较。

     长寿秘诀三：炒菜都用山茶油，常吃武陟油茶。

    

     平木虎和张新妞是地道的农民，习惯粗茶淡饭，不暴饮暴食，也不挑食。往往是家里有啥吃啥，很少买菜。主食多是粗粮，也不爱吃肉，老两口常做武陟油茶，炒菜时也都用自家做的山茶籽油。

     长寿秘诀四：爱喝银杏茶，常吃银杏果。

     平木虎喜欢喝茶，尤其是银杏茶，张新妞爱吃银杏果。当地人都称银杏果为长寿果，作为日常的主要食品。

     长寿秘诀五：少食多餐，早睡早起。

     上了岁数后，老两口的饭量少，一日三餐吃得不多，但却在无形中养成了少食多餐的习惯，做到了勤吃少吃。比如晚饭吃得不多，往往是半碗稀饭就着一点蔬菜，但在睡前还会吃点银杏果。几十年来，夫妻俩养成了早睡早起的习惯，不管春夏秋冬，晚上七八点钟就睡了，第二天早上5点多便起床。即使偶尔睡不着，二老也喜欢躺在床上聊天。

     长寿秘诀六：爱干农活，不爱闲着。

     平木虎夫妇一生爱劳动，不喜欢闲着，直到如今，吃饭、穿衣、如厕等都还能够自理，不需要子女过多帮助，晚上老两口还能聊天，相互照顾。做饭时，老人还主动请缨，帮忙烧柴。

     长寿秘诀七：晚辈孝顺，细心照料。

     晚辈们对老人特别孝顺。几个子女都欢迎老两口到自家住，往往是住腻了再换一家。做饭前，晚辈会先让老两口“点菜”，老人想吃啥就做啥。此外，还会照顾老人的胃口，把饭菜做得十分软烂，利于消化。儿媳们还会给老两口洗脚、洗头、剪指甲，一句怨言也没有。

     其实，平木虎和张新妞的长寿密码总结起来就是15个字：“心胸宽、家庭和、爱劳动、山茶油、银杏茶”。

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