1分钟家用急速减肥法，轻松甩肉15斤
2016/7/12 伊莎茶汤馆

     知道胖纸最委屈的事是什么吗？

     ▽

     同样是胖子，别人随便减减就瘦了，

     自己每天运动、饮食清淡，却还是瘦不下去。

    

     假如你持续努力的减肥，

     而体重和围度却已经超过2个周没有任何变化，

     可能有俩种情况：

     一、你正面临平台期，恭喜你!

     平台期是你真正减脂的开始!

     但，

     以下两种情况不属于平台期，请勿趁乱入座!

     1、因为松懈，没有坚持好减肥计划；这时，只要重新坚持减肥，就可以让体重持续下降；

     2、体重的暂时停滞。体重的波动很正常，如果体重停止下降未超过一周，并不能算作是平台期。

     嗯，你离平台期还有点儿距离，请再接再厉~!

     二、你的运动方式需要改变了

     假如你持续努力的减肥，而体重和围度却已经超过2个周没有任何变化，不要悲伤，不要心急，忧郁的日子里需要镇静：相信吧，快乐的日子将会来临!你的运动方式需要改变了! (来自伟大的减肥家普希金

    )

     你需要在有氧运动中加入间歇运动，因为间歇训练不只能提升热量燃烧，还有助于突破减肥平台期(停滞期)!

     下面小编分享一个一分钟之内耗尽100%的体力，强大的持燃效应，让你在练后的几个小时内都在飞速燃烧热量，其总热量消耗远远多于慢跑的超强燃脂方法!

     一分钟高效训练法

     一共4个动作，

     极速燃烧全身多余fat!

     重复15-20次，

     美腿、美臀、细腰，一步到位

     是全身塑形的必备，无需借助任何器械

     在寝室里就能完成。

    

    

    

    

    

     仅仅运动瘦身还不够哦，你还差了吸油汤!

    http://www.duyihua.cn
返回 伊莎茶汤馆 返回首页 返回百拇医药