1分钟家用急速减肥法,轻松甩肉15斤
2016/7/12 伊莎茶汤馆
知道胖纸最委屈的事是什么吗?
▽
同样是胖子,别人随便减减就瘦了,
自己每天运动、饮食清淡,却还是瘦不下去。

假如你持续努力的减肥,
而体重和围度却已经超过2个周没有任何变化,
可能有俩种情况:
一、你正面临平台期,恭喜你!
平台期是你真正减脂的开始!
但,
以下两种情况不属于平台期,请勿趁乱入座!
1、因为松懈,没有坚持好减肥计划;这时,只要重新坚持减肥,就可以让体重持续下降;
2、体重的暂时停滞。体重的波动很正常,如果体重停止下降未超过一周,并不能算作是平台期。
嗯,你离平台期还有点儿距离,请再接再厉~!
二、你的运动方式需要改变了
假如你持续努力的减肥,而体重和围度却已经超过2个周没有任何变化,不要悲伤,不要心急,忧郁的日子里需要镇静:相信吧,快乐的日子将会来临!你的运动方式需要改变了! (来自伟大的减肥家普希金
)
你需要在有氧运动中加入间歇运动,因为间歇训练不只能提升热量燃烧,还有助于突破减肥平台期(停滞期)!
下面小编分享一个一分钟之内耗尽100%的体力,强大的持燃效应,让你在练后的几个小时内都在飞速燃烧热量,其总热量消耗远远多于慢跑的超强燃脂方法!
一分钟高效训练法
一共4个动作,
极速燃烧全身多余fat!
重复15-20次,
美腿、美臀、细腰,一步到位
是全身塑形的必备,无需借助任何器械
在寝室里就能完成。





仅仅运动瘦身还不够哦,你还差了吸油汤!
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