要减肥的你，这些东西千万别吃错了~

要减肥的你，这些东西千万别吃错了~
2016/7/13 伊莎茶汤馆

减肥的宗旨之一就是管住嘴，管住嘴并不意味着不吃，哪些必须吃，哪些不能吃，了解这些，让你在减肥路上事半功倍!

     哪些不能吃

     有一些东西是减肥的人绝对要拒绝的，要不就前功尽弃了，有哪些食物是减肥不能吃的呢？

     罐装果汁

如果你认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让你在一年之后增加12公斤的体重。

西点

西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。

啤酒

啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何的营养素，所以除了让你发胖之外，对健康没有任何帮助。

油炸和烧烤

     炸虾圈，法式炸薯条，洋葱圈，炸鱼片等等出现“油炸”和“烧烤”字样的都不可以。

     可以放心吃的水果

     很多人都用水果代替正餐的方法减肥，既美味热量也不高。那么哪些水果是减肥过程中能够大胆放心吃的呢？

     苹果

     苹果只有五十多卡路里，并且容易饱腹，此外苹果的钾质也多，可防腿部水肿。

     猕猴桃

猕猴桃有助于瘦腿，并且卡路里含量也低，非常适合减肥期间。

菠萝

     每100g菠萝热量只有41大卡，并且含脂量低，每100g只有0.1g脂肪，非常适合正在减肥的嗜甜主义者。

     金桔

     每100g的金桔只有55大卡，热量较低，富含植物纤维，促进肠胃蠕动。

     番茄

     番茄含有番茄红素、食物纤维及果胶成分可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。

减肥除了管住嘴，另一宗旨就是迈开腿啦，所以呢，为了保持良好的身材，除了合理饮食，记得要多多运动哦!