你被鬼压过吗 “鬼压床”到底是个什么鬼
2015/9/11 养身日记

    

     在晚上睡觉的时候,或许大家会有突然惊醒的现象,虽然脑袋清醒,但总是感觉有东西在压着自己,其实这就是鬼压床。那么为何会出现鬼压床的现象呢?这是疾病的表现吗?

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     神秘的“鬼压床”“它”可能发生在任何人身上

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     晚上正在熟睡时,突然被惊醒,脑袋很清楚,但是想挪动一下身体时却感觉有千斤的重物压在身上,让人喘不过气来,全身也动弹不得。这时候你想使劲呼喊,却怎么也张不开嘴。

    

     这种状况一般在几分钟内会慢慢地或突然地恢复,这就是人们常说的 “鬼压床”。

     经历过的人常感到害怕,有的人在白天睡觉时也会出现;有的人甚至说可以看到可怕的影子或者听到奇怪的声音。民间有人将其解释为灵异现象,认为是出生时时辰不好阴气重,被恶鬼缠身了。

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     “鬼压床”是保护我?鬼压床是患了睡眠瘫痪症?

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     其实,这种现象在医学上称为睡眠瘫痪症。睡眠瘫痪症常发生在睡眠周期中的“快速动眼期”,快速动眼期正是我们进入熟睡开始做梦的睡眠周期。

    

     处于这个阶段的人们可能是在适应,并会想要从梦中挣脱出来。

     在快速动眼期中,我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外,其它都处于极低张力的状态。这是一种自我保护作用,可以避免我们随着梦境作出动作,而伤害到自己或是枕边人。

     这时人的意识已清醒过来,因为肢体的肌肉仍停留在低张力状态,会造成“不听”意识指挥的情形,从而出现人已经从梦中清醒,但身体会不听使唤,无法动弹。

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     “鬼”为啥压我的床?别太累,要淡定

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     据美国研究报告,有40~50%的人,在一生当中至少会经历一次睡眠瘫痪,科学家已经确定此种症状与生活压力有关,多发于青少年以及年轻人。

     此类人群通常生活压力过大,作息时间不规律,经常会熬夜,失眠以及焦虑,这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。

     据说躺着睡容易“中枪”。原因是平躺时,会让肌肉麻痹得很彻底,一旦这时醒来而大脑又没做好提前通知工作,就会睡眠瘫痪没商量。

    

     医生,“鬼压床”怎么破? 如果出现睡眠瘫痪的症状,下面的方法可以快速恢复你的肌肉张力:

     首先快速转动眼球,让眼球做圆周运动,让它们上下左右地运动。

     然后,眨眼,收缩嘴周围的肌肉,移动下颚和舌头,当肌肉张力开始出现时,移动脖子、肩、手、手指、腿、脚踝和脚趾,最后,坐起来动动所有的肌肉。

     预防鬼压床睡前有七大禁忌

     1、忌临睡前吃东西:如果临睡前吃东西,肠胃等又要忙碌起来,这样加重了它们的负担,身体其它部分也无法得到良好休息,不但影响入睡,还有损于健康。

     2、忌睡前用脑过度:临睡前则做些较轻松的事,使脑子放松,这样便容易入睡。否则,大脑处于兴奋状态,即使躺在床上也难以入睡,时间长了,还容易失眠。

     3、忌睡前情绪激动:人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱,使人难以入睡,甚至造成失眠症。

     4、忌睡前说话:因为说话容易使大脑兴奋,思想活跃,从而影响睡眠。

     5、忌睡前饮浓茶、喝咖啡:浓茶、咖啡属刺激性饮料,含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。

     6、忌久卧不起:中医认为“久卧伤气”,睡眠太多会出现头昏无力,精神萎靡,食欲减退。

     7、忌当风而睡:房间要保持空气流通,但不要让风直接吹到身上。时间长了,冷空气就会从毛细管侵入,引起感冒风寒等疾病。

    

    

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