秋后吃一宝,百病自然好!这些食物简直太棒啦~
2016/8/31 养身日记

    

     俗话说:“一夏无病三分虚”,进入秋季后人体进入疲劳期,容易出现浑身乏力的情况,也就是‘秋乏’,这时身体容易出现小毛病。如果秋后经常吃这8种食物,可以杜绝秋后小毛病的出现。

     1、香菇

    

     香菇有“蔬中之王”之称,是秋后滋养身体必不可少的第一法宝。

     最佳功效1

     改善秋后乏力

     香菇含有丰富的维生素B和D、铁钾含量更为丰富,对秋后人体出现的少气乏力,精神不振有非常好的改善。

     2

     提高抗病力

     秋季天气逐渐转凉,人容易出现感冒咳嗽等,香菇含有大量不饱和脂肪酸,能有效增强抵抗力预防秋季感冒。

     3

     防癌抗癌

     香菇含有很高的抗氧化剂,有效抵御巨噬细胞和癌细胞的生长,对于亚健康人群来说,平时吃点香菇炖鸡比啥都强。

     2、黑芝麻

    

     许多名贵保健品会含黑芝麻成分,主要是由于黑芝麻的保健作用非常强大,所以在秋季养生中也必不可少。

     最佳功效1

     消除秋季常见炎症

     黑芝麻的灭菌功能是许多食物无法比拟的,尤其针对秋季常见的粘膜炎症,呼吸道炎症恢复更有突出作用。

     2

     补钙圣品

     秋季钙流失比较快,所以人体需要尽快补充钙含量,相对牛奶和鸡蛋,黑芝麻的钙含量却远高于他们,黑芝麻的钙含量是牛奶4倍鸡蛋的6倍。

     3

     提高生育力

     黑芝麻富含维生素E,而维生素E对人体的生育机能具有良好的促进作用,提高女性雌激素的浓度,以及提高精子的活力,增强男性生育能力。

     3、山药

    

     山药是秋季必选佳品,他的益气补虚功效特别适合这个季节食用。

     最佳功效1

     除湿止泻

     秋季天气变凉,容易着凉,拉肚子。山药可以减少肠道内的水份,起到利湿止泻的作用。

     2

     润肺止咳

     秋季天寒也是咳嗽高发期,常吃山药可改善肺气,滋养润燥,对咳嗽以及肺病引起发烧患者都有很好的作用。

     3

     美白祛斑

     山药也是不可多得的美容圣品,面部色斑的朋友可常吃。想一次性彻底去除面部斑点,可以用绿瓶的「肤斯曼祛斑霜」最近朋友圈非常火,因为他能轻松去除各种色斑,美白的同时还防止斑点再生,所以许多明星现在也在用他,某宝和屈臣氏都有,一定认准肤斯曼防伪,毕竟是脸上用的,别马虎了。

     4、海带

    

     海带含丰富的碳水化合物和维生素C,营养价值极为丰富,非常适合在短时间内补足身体营养,秋后尤为适宜。

     最佳功效1

     预防秋季缺碘

     秋季人体碘流失很快,常吃海可做到及时补充。碘是甲状腺合成的主要物质,如果人体缺少碘,会引发甲状腺机能减退症。

     2

     利尿消肿

     海带中还含有大量的甘露醇,具有利尿消肿的作用,可改善肾功能衰竭、中毒等症状。

     3

     防癌抗癌

     海带对体内部分肿瘤有明显的抑制作用,并且对还未显现的肿瘤也有消除隐患的作用,平时适当吃一下,胜过很多名贵保健品;

     5、莲藕

    

     最佳功效1

     益气补血

     藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。

     2

     通便润肠

     鲜藕的蛋白质和各种维生素含量很丰富,所含有的丰富膳食纤维,能润肠通便,促使体内有害物质排出。

     3

     清热祛痘

     莲藕与花生一起食用,能清热败火,改善面部痘痘。如果想一次性去除脸上的痘痘和痘印,可以用草本配方的「艾林卡祛痘套装」,一般20天左右就可以恢复,另外他可以平衡油脂,预防痘痘再生,身边有些朋友好几年的青春痘,痤疮都是用它好了。

     6、丝瓜

    

     最佳吃法1

     抗坏血病

     丝瓜含丰富的中维生素C,每百克中就含8毫克,对抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症有很好的改善作用;

     2

     健脑美容

     由于丝瓜中维生素B等含量很高,有利于小儿大脑发育;丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能,能美容去皱;

     3

     舒敏镇定

     将新鲜丝瓜去皮与蜂蜜混匀,涂在脸上10-15分钟,可舒缓敏感肌肤。想彻底修复敏感肌肤,去除红血丝,可以用艾林卡洋甘菊皂洗脸,配合「艾林卡甘草面膜」一般20天左右皮肤就会修复的很好,敏感皮肤的朋友少吃海鲜,多吃水果蔬菜会好很多。

     7、韭菜

    

     最佳功效1

     疏肝健胃

     韭菜含有挥发性精油及硫化物等成分,有助于疏调肝气,增进食欲,增强消化功能。

     2

     提高性欲

     韭菜具有性兴奋作用,能兴奋性器官,在药典上有“起阳草”之称,这方面问题的朋友一定要试试。

     3

     预防肠癌

     韭菜含有大量维生素和粗纤维,能增进胃肠蠕动,预防便秘,预防肠癌。

     8、胡萝卜

    

     最佳功效1

     提高免疫力

     胡萝卜素转变成维生素A,有助于增强机体的免疫力,另外胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制,间接消灭癌细胞。

     2

     降糖降脂

     胡萝卜还含有降糖物质,是糖尿病人的良好食品,其所含的某些成分能增加动脉血流量,降低血脂,促进肾上腺素的合成。

     3

     祛湿排毒

     体内湿气重一般表现为头发爱出油、排便粘稠且多便、耳内湿。体内湿气过重的朋友可以多吃胡萝卜,让皮肤细腻,恢复皮肤光泽。

     秋季养生

     入秋之后,天气变的逐渐变凉,人容易出现各种小毛病,自己在注意饮食的同时,多关心一下身边最亲近的朋友,告诉他一些有用的养生方法,他会非常感谢你

     天天快乐

     ID:xiaohuaketang

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     天天快乐里汇聚了最爆笑的文章、故事、视频,可以让你笑个不停,想让自己更快乐吗?那就赶关注天天快乐吧。

     女神周刊

     ID:nvshenzhoukan

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     女神周刊是一个为广大女性所喜爱的公众号,每天都会与大家分享一些有关女人的最新信息,教你如何一步步的成为女神,让所有的男人都拜倒在你的石榴裙下,赶快来关注它吧!

     感动故事会

     ID:gandonggushihui

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     每天为大家分享一些有意义的故事,也许这个故事的主人公就是你身边的一些人,希望大家能够传递正能量,让我们一起创造和谐社会。

     快乐养身

     ID:kuaileyangsheng123

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     快乐养生里包含了古今中外有关的养生知识,里面有食疗养生,运动养生等多方面养生,关注快乐养生,希望你能够有快乐的一生。

    http://www.duyihua.cn
返回 养身日记 返回首页 返回百拇医药