这8种水果晚上不能吃!再喜欢也要戒!
2016/9/20 养身日记

    

    


     天天快乐

     ID:xiaohuaketang

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     天天快乐里汇聚了最爆笑的文章、故事、视频,可以让你笑个不停,想让自己更快乐吗?那就赶关注天天快乐吧。

     · 晚上不能吃的水果 ·

     1榴莲

    

     榴莲所含成分中有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说,吃榴莲仍需谨慎,最好能减饭量再吃榴莲,以免摄入热量超标,加重原有疾病。

     2车厘子

    

     糖分多,富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,含铁量在水果中名列前茅,是补铁、益脑良品,糖尿病患者不宜贪嘴。

     3提子

    

     提子皮和籽内含有抗氧化物质,对心脑血管疾病具有预防作用。但它糖分含量高,十个提子的热量相当于二两米饭的热量,故糖尿病患者不宜多吃。

     4释迦

    

     每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%,维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜,含糖量较高,糖尿病患者应慎食。

     5牛油果

    

     从保健功能来看,牛油果有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能,适合婴幼儿和老人食用,建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。

     6芒果

    

     芒果生糖指数高,糖尿病患者不宜多吃。它还属于致敏食物,过敏体质的人仅仅接触果皮,也有可能过敏,因此过敏体质者要慎食。

     7火龙果

    

     火龙果由于含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人,也应少吃。

     8山竹

    

     山竹富含羟基柠檬酸、山酮素等成分,羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入,其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性,一般一次吃四五个山竹即可。

     但并非所有水果晚上都不能吃,还有一些水果十分适合晚上食用▼▼▼

     · 晚上能吃的水果 ·

     1菠萝

    

     菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定,菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝,能开胃顺气,解油腻,助消化。

     2木瓜

    

     木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质,饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎和消化不良等疾病都有一定的功效。

     3猕猴桃、橘子和山楂等

    

     他们富含大量有机酸,能增加消化酶活性,促进脂肪分解,帮助消化。

     4桂圆

    

     如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,它有安神助眠的作用,能让你睡得更香。

     来源:养生中国

    http://www.duyihua.cn
返回 养身日记 返回首页 返回百拇医药