90后演员徐婷患癌离世，为健康我们要做到这些！
2016/9/9 一德堂健康汇
今天，90后女演员徐婷永远离开了我们，一颗正冉冉升起的影视新星就这样倒在了癌症面前，让无数人扼腕!
据悉，90后女演员徐婷出生于安徽芜湖。2010年末因参加导演尤小刚古装情感剧《西施秘史》选拔赛而受到公众关注，2011年，徐婷先后参演了影视作品《肚爸爸生子记》、《老爸回家》、《二叔》、《把爱带回家》、《逆光之恋》、《北漂童话》等。
7月初，徐婷在微博上曝光了自己的病情，对于这么年轻的一个女孩来说，简直就是晴天霹雳!
在治病的过程中，全家人都陪在徐婷身边。
每天接受化疗和中医治疗，当时她已经被癌症摧残得骨瘦如柴!
就在今天(9月7日)上午，妹妹在微博说：三姐走了，就这样走了!
如今翻看徐婷的微博，她的一段记录自己抗癌的文字让无数人泪目：
其实我本没打算公开在微博，但这些天有太多粉丝担心我心急如焚，也有太多的朋友以及好心人们都在很着急的帮助我，我不想让更多的人担心我为我难过，这是我最近分别在解放军301医院和北京肿瘤医院拿到的检查报告单。这些天我和我的家人都根本无法相信这个事实，包括现在我自己都还不敢相信这种事会发生在我的身上，可事实就是这样。我们哭、想不明白不相信都也改变不了事实。
我想了整整两天了，我想放弃治疗出去旅游…我亲眼看过自己帮助过的@秦思瀚 生不如死的化疗后依然死去…我不想被化疗折磨的面目全非再人财两空…
可我知道我父母不会让我放弃治疗，他们说卖肾也要给我治，如果我死了，他们就和我一起死…我心态很好，北京肿瘤医院确诊的结果是：上纵隔恶性肿瘤和造血系统恶性肿瘤，但目前还未确诊是淋巴瘤还是白血病或者胸腺癌，我想放弃继续诊断选择中医治疗…讲真，我并不确定中医能否治好我的病，但我知道化疗极其痛苦而且有可能反而会死得更快，所以无论还能活多久，我想在剩下来未知的时间里快快乐乐的过好每一天，毕竟，这26年来我好像从来没为自己活过…爸妈生了七个小孩，我是老三，从上大学以来就自己挣钱交学费、大学没读完就带着300块开始北漂住地下室、五年来拼了命的拍戏挣钱给弟弟交学费、交房租、替父母还债、买房…无数次熬夜拍戏、累的腰间盘突出仍然大冬天泡在冰水里拍戏、压力压的喘不过气来、五年拍了几十部戏挣的钱全给家里了，自己从来不舍得花…
在我得知得了癌症后居然有一丝的轻松…我感觉我要解脱了…我信佛，我不怪任何人，也不想责问上天为什么好人没好报…这一切都是我自己的命…最后，我只有一个小小的要求：如果你们发朋友圈，微博什么的一定要选我美美的照片哦!
希望天堂不再有病痛
徐婷，一路走好
在为徐婷的不幸离世感到惋惜的同时，我们不禁也要关注下身边人和自己的健康问题。癌症真的离我们很远么？
不远!!!
首先下面这些不良习惯已经被证实会诱发癌症：
这8个习惯会让癌症找上你
由着性子吃
坏习惯
光吃烧烤不吃菜，大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃得少，已经成了现代人的通病。由着性子吃：
1、会造成肥胖，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关；
2、蔬菜水果含有很多膳食纤维，能促进肠道蠕动，带走有害物质。经常不吃蔬菜水果，会增加患结肠癌的风险；
3、缺乏维生素。不吃胡萝卜的人比大量食用胡萝卜的人缺少β-胡萝卜素，肺癌发病率要高7倍；缺乏维生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大；叶酸与维生素B2缺乏，是食管癌高发的重要原因。
对策：每天应吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超过75克。
夜晚不睡觉
坏习惯
英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30岁~50岁的癌症患者，发现99.3%的人常年熬夜，凌晨后才会休息。熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。
对策：如果加班到凌晨，最好找一间有遮光窗帘的房间睡觉，漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成。
坐下不想动
坏习惯
上班一坐就一天，回家陷在沙发里……千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。德国专家指出，人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率；日本医学家发现，胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动；美国研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%~50%，男性还易罹患前列腺癌。
对策：工作2个小时，必须起来活动15分钟以上。
老喝滚烫水
坏习惯
很多人喜欢闲暇时泡杯功夫茶，这“趁热喝”的茶可能为食道癌埋下隐患。滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。调查表明，新疆哈萨克族人常喝滚烫的奶茶、潮汕人喜欢功夫茶、太行山区的人爱喝大碗烫粥，目前这些地区都成为食管癌、贲门癌、口腔癌的高发区。
对策：以后食物不能趁热喝、趁热吃，放温了再进食。
爱钻牛角尖
坏习惯
生活中爱较真、爱生气、又不擅表达的人，植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态，是导致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。工作中爱较真、过于追求完美的人，患胃癌与胰腺癌的较多。
对策：豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的“天敌”。
吃发霉食物
坏习惯
花生、大豆、米、面粉等发霉后可产生黄曲霉素，这是一种强致癌物，可能导致肝癌、胃癌等。除此之外，发霉食物中还有杂色曲霉毒素、赭曲霉毒素等，它们都有较强的致癌作用。
对策：这种节俭要不得，远离有毒的发霉食物!
过度晒太阳
坏习惯
你会发现，家里总被太阳晒到的家具老化速度更快，人的皮肤也一样。有研究证实，儿童时期如果过度暴晒，会加速皮肤老化，增加成年后长雀斑甚至患癌的概率。
对策：每天上午11时~下午3时紫外线最强，要注意防晒。
工作太拼命
坏习惯
淋巴瘤、肝癌、肺癌被列入“累出来”的癌症前三名。医生表示，过度劳累虽不直接导致癌变，但会导致肝病、肺病反复发作、不断加重，并最终诱发癌症。
对策：命比钱重要!不要过度劳累，加班不要太晚，工作时间不要过度紧张，每天保证8小时睡眠，周六日保证一定的休息、健身活动，以调试心情。平时也多静坐、冥想、聆听音乐等。
癌症的15个信号
1、不明原因消瘦
短时间内体重急剧下降往往是癌症第一信号。如果不运动不减肥，体重却莫名下降10%，应及时就医。
2、频繁发烧或感染
● 不明原因的持续发烧可能是淋巴癌等癌性病症的征兆；
● 白血病还可能导致反复感染、疲劳、疼痛及其他流感样症状。
3、体虚乏力
疲劳是癌症已有所发展的征兆。如果睡眠休息充足仍感觉虚弱和疲劳，就应看医生。
4、喘息或气短
剧烈、明显的气短或咳血，有可能是肺癌症状。
5、慢性咳嗽和胸痛
● 类似咳嗽或支气管炎的症状可能是白血病和肺癌的症状，胸口疼痛可能还会延伸到肩部、臂部；
● 咳嗽和声音嘶哑超过6周，应当心喉癌、甲状腺癌、食管癌或肺癌。
6、腹胀腹痛
● 莫名腹胀应当心卵巢癌；
● 饭后莫名胃痛或腹胀，有可能是胃癌征兆；
● 腹部持续疼痛且伴有抑郁症状，极可能得了胰腺癌。抑郁与胰腺癌关系极大。
7、长期烧心
长期感觉烧心应排查是否是胃酸过多所致，再排查食管癌及肝癌的可能性。
8、大便异常
肠癌患者大便次数多且有解不干净的感觉。
9、吞咽困难
多与食管癌、喉癌、胃癌有关，应尽早接受X光胸透或胃镜检查。所谓吞咽困难，一般指进食时出现胸骨后疼痛、食管内有异物感，有人即使不进食，也会感到食管壁像有菜叶、碎片或米粒样物贴附，吞咽下食物后会感到食物下行缓慢，甚至停留在食管内。
10、黄疸
皮肤或眼白突然发黄，主要考虑是肝脏或胆囊疾病，但也可能是胰腺癌、胆管癌和肝癌的症状。
11、异常肿块
乳房、腹股沟、颈部、腹部、腋下或其他部位出现异常包块，应及时就医排查癌症危险。
12、皮肤新斑点或黑痣变化
皮肤出现新的斑点、黑痣发生变化、皮肤疮口久治不愈、结痂但易出血，应当心皮肤癌。
13、盆腔或下腹疼痛
有此类疼痛且伴盆腔沉重感，可能是卵巢癌症状。
14、异常出血
● 尿中带血既可能是尿路感染，也可能是膀胱癌或肾癌症状；
● 便血既可能是痔疮，也可能是肠癌症状；
● 女性月经周期之间的阴道异常出血可能是子宫内膜癌症状；
● 吐血、咳血应当心胃癌、食道癌或肺癌；
● 过度淤血或出血不止可能是白血病症状。
15、持续莫名疼痛
身体某部位莫名出现疼痛并持续一周以上时，应尽快查明原因。因为无缘无故的疼痛可能是癌症征兆。比如：
● 长期腹痛是大肠癌的症状；
● 胸部疼痛可能是肺癌引起的；
● 骨头酸痛则可能是癌症转移的症状。
20岁~60岁这样保健恐癌之心不可有，防癌之心不可无。
总有人感叹癌症“防不胜防”，其实研究认为，约60%的癌症是可以避免的。越早开始重视健康，健康也就离你越近。20岁到60岁，是人的一生中生命最旺盛的阶段，千万不要觉得自己没啥“感觉”就忽略健康。
20岁
1
20岁开始每年体检一次，以指导自己采取更健康的生活方式。
2
保持合理体重，不吸烟、不酗酒、不熬夜、不迷恋垃圾食品。
3
开始补钙，人体90%的骨质都是在20多岁时获得的。
4
充分了解生理健康知识，重视自己的私生活，定期检查私处的健康状况。
30岁
1
为防止发胖，每天坚持运动20-30分钟。
2
注意监测血压，调整饮食和不良生活习惯。
3
注意睡眠，只有顺应自己的生物钟和生理变化，青春才会延长。
4
女性要关注经期状态，一旦出现月经异常、严重痛经等问题，应及早就医，这可能与多囊卵巢综合征、甲状腺问题或子宫肌瘤有关。
40岁
1
筛查糖尿病。
2
女性做乳房X光检查。
3
严格控制体重，少食多餐，饮食多样化，将运动时间延长至1小时，增加负重锻炼和力量训练。
50岁
1
注意呵护心脏健康。
2
定期筛查结肠癌。
3
女性要留意更年期症状。
4
注射流感疫苗，防止流感并发症引起的风险。
60岁
1
日常补钙依然不能忽视，最晚65岁时要开始检查骨密度，尤其是女性。
2
补充维生素B12，防止记忆减退。
3
注射预防肺炎和带状疱疹的疫苗。
呵护健康
从身边小事做起
— END —
http://www.duyihua.cn
返回 一德堂健康汇 返回首页 返回百拇医药