要么瘦，要么更瘦！这么吃，想不瘦都由不得你！
2016/9/24 减肥瘦身很简单

     【食谱】

     早餐

     鸡蛋+牛奶/豆浆+燕麦

     午餐

     米饭+两素一荤+汤+水果

     晚餐

     红豆薏米粥+蔬菜+水果

     运动【三选一】每日15000步

     竞走80分钟/跑步80分钟

     郑多燕减肥操(1.2个小时)

     6个经典动作【在家就能打造完美身材】

     以下6个简单的动作，可以极速燃烧身体余脂肪。每个动作1分钟，休息30秒。

    

    

    

    

    

    

     (本文内容来源于网络 版权归原作者所有)

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