保持年轻的十个小秘密，女人一定要看！
2016/9/13 健康美容减肥化妆

     拥有一张青春不老的脸是女孩的愿望，但是岁月很无情，一步一步地摧残了我们的面容。虽然我们无法阻挡岁月的步伐，但是这些小习惯可以帮助你减轻岁月的侵蚀哦~

     控制手机的使用，避免成瘾

     如今手机的功能越来越强大，也有越来越多的人变成了低头族。不仅对眼睛不好，频繁发消息或浏览网页时总是低着头还会会导致脖颈上出现皱纹。

    

     使用手机应保持与眼睛持平的位置，时刻提醒自己不要老低头。尽量减少手机和电子设备的使用，每天都记得按摩脖颈，不仅能减少颈纹，还能促进淋巴排毒。

     少用吹风机

     如果频繁使用电卷发器或吹风机，不仅发质会变差，过热的电风还会加速皮肤细胞的老化和死亡，让你的皮肤出现松弛和细纹。

    

     最好的办法是是让头发在阳光下自然风干，或者用毛巾包裹湿发，吹风时尽量避免热风吹到脸上。

     做好防晒

     阳光不仅仅能让人变黑，更是晒伤、老化和色斑的元凶。

    

     研究显示，每周涂抹3~4次防晒霜的人较少出现皮肤老化的迹象。无论晴天雨天，一款专业的防晒霜都是出门必备的。当然，如果你能做到天天打伞那就更好不过了。

     双手及时涂抹润肤霜

     手背上的皮肤非常薄，这让它比身体其他部位的皮肤更容易老化。并且手部平时运用的最多，容易产生皱纹。

    

     不要用清洁力太强的香皂和洗手液，洗完手记得及时涂抹护手霜，按摩手部，让自己的双手变得娇嫩白皙。

     密切注意盐的摄入量

     摄入过咸的食物会让身体储存更多的水分，导致浮肿，特别是眼睛下方的区域。盐会潜伏在各种食品中，中国人的烹饪方式很容易就摄入过量。

    

     饮食清淡能够延缓体内器官的老化，保持肌肤活力，减少身体的负担。

     定期洗牙

     洁白的牙齿被认为是健康状况良好和充满青春活力的标志。口腔护理在欧美国家来讲已经很受重视了，但是在中国口腔健康之风才刚刚起步。

    

     定期洗牙可以减少牙齿色素的累积，保持口气清新，避免自卑心理、社交障碍等问题，还可以起到美容作用，去除黏附在牙面上的结石、黑渍等，使牙齿恢复到原本洁白靓丽。

     练习瑜伽和呼吸

     快速的生活节奏和繁忙的工作使我们不知不觉中积累了很多的压力，甚至造成颈椎腰椎的问题。

    

     练习瑜伽不仅能能帮助我们放松身心，还可以矫正身体的关节，调节身体平衡，回复各大器官的机能。还可以让我们在舒缓的节奏中放松下来，排解压力，平静内心。

     定期使用眼霜

     眼睛每天正常工作要眨动1万次，眼部肌肤的工作负荷重，易疲劳，不知不觉中就产生了细纹和暗沉，暴露我们的年龄。

    

     眼霜可消除黑眼圈、眼袋、细纹、浮肿等问题，给眼周肌肤补充所需水分与养分，促进细胞再生，恢复弹性，让眼肌保持年轻状态。

     保证充足的睡眠

     在深度睡眠过程中，人体会生成大量的雌激素和黄体酮。这些激素能增强皮肤的天然修复功能，防止痤疮，醒来后让人容光焕发。

    

     睡前尽量不要长时间玩手机，手机屏幕的光线刺激会让人的大脑处于兴奋状态，不利于马上进入睡眠。舒适的枕头，安神的熏香、舒缓的音乐都是促进睡眠的好帮手。

     饮食七分饱

     饮食过饱不仅会让人发胖，晚餐鼓胀的胃肠会对周围的器官造成压迫，加重器官负担，还会使大脑相应部位的细胞活跃起来，不益于晚上睡眠。

    

     吃饭时最好细嚼慢咽，感受饥饿感消退和胃部逐渐充实的过程。一旦觉得饥饿感消失， 再吃也可有可无的时候，就可以停止进食了。

    

     掌握这十个诀窍，不仅能让你的肌肤充满活力，还能减轻身体负担，保持热情，每天都容光焕发，实现逆生长!

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