养生小常识:手脚冰凉怎么办?
2014/9/15 中国健康养生堂

    

     手脚冰凉是很多女性出现的症状,即便是夏季有些女性也有这样的情况。如果要想避免此种情况发生的话。我们首先要做的就是别让自己感觉到冷,要做好一切的保暖措施。有的女性为了减肥可以不吃一点肉,这也是导致女性出现手脚冰凉的原因。下面我们就详细介绍下女性手脚冰凉该怎么办。

     每天泡脚

    

     我们知道脚步浓缩的穴位是非常多的,泡脚是解决手脚冰凉最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。

     有氧运动

     慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“;发泄阳气”;,起到相反的作用。

     桔皮治疗手脚冰凉

     日本科学家发现,桔子皮中提取的橙皮甙,添加到饮用水中,可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中,研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水,10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟,然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明,喝纯水的一组,40分钟后手的温度仍未恢复,而喝橙皮甙水的一组,只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度,指尖的毛细血管血流明显改善。

     按摩手脚心

    

     有时间的时候可以经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果。

     穿棉袜

    

     纯棉袜子不仅柔软舒适,还可吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适。

     女性朋友出现手脚冰凉的原因是因为本身的气血不通造成的,所以女性要是不想再手脚冰凉,那就要做到以上这些。

     结语:这样是对我们的身体有好处的,对于一些疾病也有一定的治疗作用的。一些常会手冷脚冷的人,平时需要多做一些有氧运动,多用开水泡脚,以及穿棉袜等一些方法来改善手脚冷的症状的,所以中医养生还是有很多好处的。

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