怎样保养卵巢 小编教你7大诀窍
2014/11/12 中国健康养生堂

    

    

     卵巢是女人重要的器官，怎样保养卵巢一直是女人非常关心的课题。专家指出：保养卵巢，在生活方式上，应注意缓解压力、劳逸结合、修身养性、保证睡眠、适度锻炼等。下面小编就来为大家介绍专家推荐的卵巢保养的秘方，快来瞧瞧吧。

    

     保养卵巢的7大方法：

     一、不要过多地摄入盐分。过咸的食物，不利于体内的水分往外面排出，会影响卵巢的正常排卵，严重者会损害卵巢，引起月经不调。

     二、不要过多地吃甜食，因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大，容易产生焦虑等负面影响。

     三、远离冰冷辛辣等刺激性食物。不少MM在炎热的夏季忍不住嘴，大量地进食冰冷的饮料或者冰淇淋，爱吃辣的女性每餐饭都要拌辣味才开怀进食，这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞，最后导致月经不调。

    

     四、多吃豆类食物，为什么总是提到女性要多吃豆类食物呢?尤其是黄豆，可以有效地为女性体内补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，起到调节内分泌的作用。

     五、多吃富含纤维素的食物。纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。

     六、月经期间的饮食和作息都要相当低注意，如果痛经的女性可以用红糖水冲泡3片姜片，一天饮用2次，可以缓解痛经，而且期间不能吃冻的，辣的食物，保持饮食清淡，作息要有规律，不能熬夜通宵。

    

     七、保养卵巢可以经常按摩穴位，在肚脐以下大概四指宽的位置，经常按摩可以保养卵巢，缓解女性月经期间的综合症，减缓月经痛苦。

     卵巢是女人重要的一部分，在女性的一生中起着非常重要的作用。卵巢保养得好坏，会直接影响到女人的容貌。因此，女性非常有必要好好保护自己的卵巢。

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