冬季怕冷是“命门火衰”所致 大雪是最佳进补时节
2014/12/9 中国健康养生堂

     许多朋友每逢冬季总有怕冷、腰膝酸软、喜温暖、喜热饮、小便清冷、大便溏薄、神疲乏力、少气懒言等一系列症状,这些都是人体“命门火衰”所致。大雪正是调补的最佳时节。

     命门位于肚脐以及两肾所在的区域,《难经》称命门为“五脏六腑之本,十二经脉之根”。命门之火简称命火,是储存在命门中的真阳,产生热能,是推动五脏六腑、十二经脉生理活动的基本动力。明代名医张景岳说:“天之大宝只此一丸红日,人之大宝只此一息真阳”,即是说人命火之于人体,犹如天上太阳,人有了这一点命火,就能神气蓬发,健康成长,反之,就会疾病丛生,寿命不长。

     由于人体的衰老、不健康的生活方式(如长期熬夜、食用肥甘厚味、酗酒抽烟、房事过度等)以及慢性疾病的消耗,都会引起命门火衰。尤其是寒冷的大雪节气,补养命门之火显得格外重要。

     擦腰:通经络激发命门之火

     督脉主人体一身之阳,是阳脉之海。命门穴位于督脉之上,在肚脐相对的腰椎棘突间,即第二与第三腰椎棘突间。按摩此处能够疏通经络、激发命门之火,命火足则全身得以温煦。

     症状:腰部酸软沉重不适,负重时症状加重,甚者腰膝酸冷疼痛、凌晨腹泻。

     方法:面南而站,两掌重叠,按放于命门穴处,两掌同步上下摩擦命门穴区域,使该区域发生温热感为佳,每天做1~2次,每次至少10分钟。

     敷脐:暖脾胃推动命门之火

     肚脐是命门之火通于脾胃的关键之处。将药物直接敷贴于脐部,可补益阳气,疏通气血,用来预防和治疗命门之火衰引起的消化系统不适。

     症状:腹中冷痛,大便泄泻,食欲不振,面黄神疲等。

     方法:取小茴香、巴戟天各20克捣碎,与等量的粗盐一起装入布袋,微波炉中加热1分钟后置于肚脐上,凉后即换,每次坚持20分钟,每周坚持做2次。感觉到腹内有热气升腾,即是命火温暖脾胃的征象。

     保元膏:填补肾精旺盛命门之火

     肾中元精真阳是命门之火的源泉,熬夜、过度疲劳、房事不节等都会大量消耗肾精。服用保元膏可以有效填补肾精、振奋命门之火。保元膏源于《博爱心鉴》,康熙皇帝当年患天花时就是凭借保元膏调补才得以痊愈的。

     症状:四肢不温、夜尿频多、倦怠乏力、大便溏泄、性功能障碍、不孕不育、伤口久不愈合。

     方法:取生晒参500克,炙黄芪1000克,甘草200克,肉桂100克,鹿角胶500克,熬膏服用。酉时(下午5-7点)正是肾经当令,此时饮保元膏更能发挥甘温益肾、填补精气的作用。饭前半小时服用最佳。服本品期间,禁用含有大戟、芫花、甘遂、五灵脂、藜芦及赤石脂的药物。连用一个冬季后多会畏寒减轻、尿频减少、精力充沛。

     南北睡向:交通心肾温暖命门之火

     肾属水,对应北方,心属火,对应南方。命门之火在心肾之间交通流动,使心火不亢盛,肾水不寒冷。古代医学家认为南北方向睡眠可以有效调整心肾的阴阳平衡,使得水火既济,防治命门火衰出现的失眠、烦躁、多梦易醒等病症。

     现代生物学家也发现采用南北睡向,人体内的细胞电流方向即可与地球磁力线方向成平行状态,人体内的生物大分子排列则为定向排列。这样,气血运行便可通畅,代谢降低,能量消耗锐减,睡眠中的慢波、快波即能协调进行,加深睡眠深度,从而可以提高睡眠质量,有利于身心健康。

     生活方式导引:

     早卧迟起

     大雪时节,万物潜藏,养生也要顺应自然规律,并要收敛神气,起居调养宜早眠晚起。早晚温差悬殊,早睡以养阳气,迟起以固阴精。

     寒头暖足

     马王堆汉墓出土的《脉法》中写道:“圣人寒头暖足,治病者取有余而益不足也。”头为诸阳之会,适当寒冷有助于保持大脑清醒。不要稍有降温就马上戴帽子、包围巾,这样反而容易上火、感冒。寒从脚起,由于脚离心脏最远,热量到达较慢,是阴气聚集之处,最易受到寒邪侵袭,因此需要注意保暖。

     冬不食肾

     《修真秘诀》曾记载“冬不食肾”。《金匮要略》也提到:“冬三月,勿食猪羊等肾。” 意思是冬季肾水当令,过食损伤心气。

     鸡鸣沐浴

     《运化玄枢》记载大雪时节宜“鸡初鸣时沐浴,令人长寿”。意思是讲早上清洁身体,有利于阳气升腾。入夜阳气收敛,阴寒渐盛,不宜洗浴。

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