吃太咸会长皱纹，还可能......

吃太咸会长皱纹，还可能......
2014/12/24 中国健康养生堂

如今人们对食物的要求越来越挑剔了，这种挑剔不单单在食材的选择方面，还在于食物的口味。很多人都喜欢吃重口味的菜，觉得那样才够味，殊不知口味重对健康其实是非常不利的。

     伤肾

     味道重的食物含盐量高。味精、鸡精，以及酱油、腐乳等咸味调味品也含有大量的钠。过多的钠会增加肾脏负担，促进水肿，升高血压，造成组织脱水。直接影响肾脏健康。

     高血压

     盐易存积在血管壁内。血管的阻力大，血压高，心肾等内脏的负荷重，发生脑血管疾病和心力衰竭的危险性大幅度增加。营养学家建议尽量少吃含盐量高的食物，如腌制品。

     呼吸道疾病

     吃的太咸，血中钠浓度较高，易发生支气管炎，钠会导致支气管收缩，分泌物不容易排除而滋生细菌。食盐过量不但容易发生高血压，还会增加哮喘发病率。

     钙质流失

     饮食中钠盐过多，在肾小管重吸收时，钙的排泄增加，促使骨中钙质溶解，破坏了骨钙代谢的动态平衡，因而易导致人体缺钙，发生骨质疏松症甚至骨折。

     长皱纹

     吃盐过多，体内钠离子增加，会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。另外，很多人会放糖来减轻咸味，这样吃起来不会觉得太咸，甚至感觉浓郁够味。多盐再加上多糖，非常不利于健康。