“三好女神”要健脾
2014/12/28 中国健康养生堂

     美是人类毕生的追求，随着某相亲节目兴起，“三好”逐渐成为了评价现代女性美的标准。哪“三好”呢？身材好，脾气好，气质好。三项达标的女子堪称“女神”，大抵可以与古人所说的“秀外惠中的大家闺秀”相媲美。然而，形象与内在好似天平两端，要么这边高，要么那边低了。

     其实，想变“三好女神”？小固有个小窍门：健脾!因为“身材好”和“气质好”都离不开“脾气好”。此“脾气”，一语双关，既代表一个人的性情，亦可理解为脾胃的消化功能，后者尤其重要。

     在中医看来，脾胃是身体的“后天之本”，它们共同主管消化工作，吸收食物中的营养物质，为生命活动提供源源不断的养料。脾胃这个阵地一旦失守，身材走样、容颜憔悴、气血亏虚。反之，脾胃好，气血和，人的性情也会少去许多纠结和棱角。“脾在体合肌肉，主四肢”，肌肉是否壮实，四肢是否矫健，身材好不好，统统都是脾胃说了算。那么，怎样做才能“脾气好”呢？

     饮食养脾调理脾胃，必须要全面考虑。除了每餐都要多菜少肉七分饱之外，可以在日常饮食中多吃薏苡仁、白扁豆、山药、香菇、山楂、大枣、蜂蜜等平补脾胃的食材以养益脾胃。若胃肠功能失调，则可以选择参苓白术散来调理脾胃，最好再配合双低聚糖调节肠道菌群平衡、猴头菇多糖辅助保护胃粘膜。起居护脾脾胃和众多脏器都藏在腹部。注意腹部保暖，避开风寒，就是在保护脾胃，或者说是日常保健最为基本的细节。尤其在晚上睡觉时，我们的正气内收，抵御外邪的能力下降，肚脐周围极易着凉，波及整个腹部，所以无论何时，睡觉都不能裸露肚子。运动健脾脾气不足时，我们容易感觉到身体发懒，对过于剧烈、大汗淋漓的运动都不太有兴趣，这是一种“省着点用”的生命本能。俗话说：“饭后百步走，活到九十九。”脾气虚弱的人，食后容易犯困，如果饭后立即小睡，反而会加重胀气。建议饭后步行，古人称之为“消摇”，有助于食物消化，但是在步行时最好保持沉默，少聊天，让气机聚集在消化工作上。

    http://www.duyihua.cn
返回 中国健康养生堂 返回首页 返回百拇医药