小年到，祝福到！祝你小年快乐!合家团圆!
2015/2/10 中国健康养生堂

    

    

     小年到，

     家家户户扫房忙，

     擦窗除尘迎大年，

     贴上年画拜灶神，

     祁求来年好运程，

     大包小包购年货，

     人人脸上笑开颜。

    

    

     浓浓快乐做糖浆，

     填上真心做成灶糖，

     伴着小年一路歌唱，

     悄无声息到你身旁，

     好不好吃一定要尝，

     只为好运将你黏上，

     莫忘沾点祝福果酱!

     亲，小年快乐哟!

    

    

     小年到，福喜到，

     新年吹响集结号；

     请财神，请灶神，

     财富梦想在燃烧；

     办年货，蒸年糕，

     新年展望步步高；

     愿你新年幸福发发发!

    

    

     小年到了，送一份祝福，

     走过大江南北，

     飘过蓝天大海，

     穿越万水千山，

     到达你的手机，

     锦州帮恭祝您，

     新的一年事事顺心!

    

    

     腊月二十三，称北方小年，腊月二十四，称南方小年，“小年”并非是一个节日，而是一个习俗。小年意味着人们开始准备年货，收拾屋子，干干净净过个大年。此时养生保健应该根据各自自身情况来进行。

     眼睛疲劳时

     在办公室里整天对着电脑，眼睛总是感到很疲劳，你可在午餐时点一份鳗鱼，因为鳗鱼含有丰富的人体所必需的维生素A。另外，吃些韭菜炒猪肝也有此功效。

     体瘦虚弱时

     体瘦虚弱的人适宜吃炖鱼。在吃前最好小睡一会儿。人们都习惯饭后睡觉，这是不正确的习惯，应改为饭前睡一会儿，因为吃了饭再睡，人会觉得越来越不舒服。

     脾气不好时

     钙具有安定情绪的效果，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小鱼干等，都含有极其丰富的钙质，有助于消除火气。萝卜适于顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰的作用，最好生吃，也可做萝卜汤。啤酒能顺气开胃，改变恼怒情绪，适量喝点儿会有益处。

     丢三拉四时

     做事丢三拉四、虎头蛇尾、粗心大意时，应补充维生素C及维生素A，增加饮食中的果蔬数量，少吃肉类等酸性食物。富含维生素C及A的食物有辣椒、鱼干、笋干、胡萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜等。

     失眠烦躁健忘时

     多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。

     神经敏感时

     神经敏感的人适宜吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜，因为蔬菜有安定神经的作用。吃前先躺下休息，松弛紧张的情绪，也可以喝少许葡萄酒，帮助肠胃蠕动。

     精疲力尽时

     这时可在口中嚼些花生、腰果、杏仁、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效。因为它们含有丰富的蛋白质、维生素B、E、钙以及铁，以及植物性脂肪(不含胆固醇)。此外，蛤蜊汤、凉拌蔬菜、青椒肉丝、芝麻、草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量，可以保护并强化肝脏，不妨多食一些。

     大脑疲劳时

     坚果，即花生、核桃、瓜子儿、松子儿、榛子等，对健脑、增强记忆力有很好的效果。因为坚果内富含人体必需的脂肪酸——亚油酸，且无胆固醇，所以人们常常把坚果类食品称为“健脑食品”。另外，坚果内还含有特殊健脑物质——卵磷脂、胆碱，对脑力劳动者来说，它的营养、滋补作用是其他食物所不能比的哦。

     压力过大时

     维生素C具有平衡心理压力作用。当承受强大压力时，身体会消耗比平时多8倍的食物，如清炒菜花、芝麻、菠菜、水果等。工作压力大的人，适量服用维生素C片剂，会获得意想不到的效果哦。

    

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