肝好,一切都好;肝不好,未老先倒
2015/4/3 中国健康养生堂

     最近有许多朋友问我,我们怎么能知道自己的肝脏不好,它不痛又不痒,根本没法预防啊。今天就来讲讲肝脏不好,对人体会有哪些反应,以及我们该如何保护自己的肝脏。毕竟肝好,一切都好!肝不好,百病丛生!

     肝脏解毒功能的原理:

     在机体代谢过程中,人体吃进去的食物药物、呼吸进去的各种有毒害气体、以及无法及时排出体外的宿便都要先通过门静脉收集,然后在肝内被解毒和清除。肝脏这个解毒器官出现问题,人体就会出现以下一些症状:

     1.无端感到疲倦。

     2.无端感到烦躁、焦虑和忧郁。

     3.眼睛干涩或者死鱼眼。

     4.出现粘便。

     5.腰部赘肉增加。

     6.有体臭。

     7.失眠多梦。

     8.口干口苦。

     9.偏头痛。

     10.前胸后背有红痣。

     11.指甲有明显竖条纹。

     12.头发经常很油。

     13.脸庞两边有肝斑。

     14.脾气特别大。

     15.乳腺增生和妇科问题。

     如果您有三种以上的症状就必须开始调理肝胆功能了,长期不去调理有可能导致你的肝功能衰竭,甚至出现更严重的症状。

    

     肝不好,对人的四大危害

     一、肝“苦”毛病多,又黄又丑瘦不了

     中医讲,百病之源,根在肝脏。如果肝脏代谢不正常,人体所需养分得不到及时供应,各个器官无法正常工作。

     二、脸色暗黄,年纪轻轻变成“黄脸婆”

     肝脏是人体的排毒工厂,吃进去的吃进去的有毒物质,有损肝脏的药物,体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。如果肝脏无法正常排毒,毒素就会滞留在体内,再美的女性也会变成“黄脸婆”。

     三、色斑暗疮此起彼伏,总也消停不了

     肝脏负责帮助人体调节气血水液,维持人体代谢正常。肝气疏泄正常,气血就不会瘀滞。水液也需要跟随气机流通,气机畅通无阻,水湿就能正常排出体外,脸上也不会长暗疮。

     四、体重居高不下

     我们平时吃的这些东西中热量很高,在进入人体后,经过脾胃的消化,一定会被带入肝脏。肝脏一下子分解不了如此多的脂肪,就会留下一部分。长期下来,肝脏内部堆积的脂肪越来越多,肝脏首先变“胖”了,人也得了脂肪肝。生病了的肝脏不能尽快将废物清除出去,体重也会上升。

     实用小知识

     下面给大家总结一些关于养肝护肝的的实用知识,不收藏以后就找不到了。

     肝肾同源,男人养肾先养肝

     中医自古就有“肝肾同源”、“精血同生”的说法,我们认为,男人补肾先养肝,为什么这样说呢?肾虚在中医上有肾气虚、肾阴虚和肾阳虚三种情况,但无论哪一种,都要先补肝血。肝血充盈,血液才能顺利转化为肾精,肾精才能充满,肾藏精的功能才能正常发挥。可以说,补益肾精的时候应当先补充肝血。

     女子以肝为先天,养肝先养血

     “女子以肝为先天”,养好肝,就能拥有好气色,好身体。女人一辈子都和血有不结之缘,除了每个月必须来的“好朋友”,之后怀孕、生产,甚至哺乳,女人一生所经历的每一个生理过程都和血息息相关,因此,“女人以血为本,以血为用”,要想一生健康幸福,就一定要从养血做起。

     a.睡:要保证充足睡眠,晚上睡觉时间不要超过11点钟。睡前泡泡脚,不但有助于尽快入睡,还能起到养肝护肝的神奇功效。

     b.神:乐观的心态不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康。同时心情好有助于肝气疏泄,身体里的造血细胞就能正常工作,肝血充足更能使皮肤红润,面有光泽。

     c.食:日常生活中,注意营养的合理搭配。适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。女性朋友们可以多吃点红枣糯米粥,喝一些用核桃芝麻熬的糊,或者桂圆莲子粥,桂圆枸杞鸽子蛋。如果阳虚明显的在这个季节可以吃些当归,羊肉。

     养生要适应季节,四季养肝各有侧重

     一年之中,寒热温凉的气候变化影响着我们身体生理功能的发挥,所以我们应该顺应四时的气候变化来养生。顺应四季调整自己的生活,在不同的季节用不同的养肝秘方,养肝护肝才有成效,我们也才能保持健康。

     春季养生保健要顺应春天的气息,采取保养肝脏的方法。具体应该做到少吃酸冷辛腻多喝水,多晒太阳多运动,早睡早起……

     夏季养肝要晚睡早起,适当睡午觉;让身体精神百倍,保持愉悦心情;饮食上注意荤素搭配、多补水;

     秋季人体内肝火容易旺盛而心烦气躁,此时我们最好早睡早起,心平气和,收敛神气,多晒太阳,多锻炼,调节饮食,降低秋燥之气对人体的侵害;

     冬季养肝要注意藏阳气,尤其要注意保暖,早睡晚起,并经常调养精神,保持心神安宁,适当锻炼锻炼筋骨。

     酒伤肝,要警戒

     酒精有刺激、伤害肝细胞的毒性作用,可使人的肝细胞发生变性和坏死。一次性大量饮酒,会损伤饮酒者大量的肝细胞,引起转氨酶急剧升高;如果长期饮酒,还可能导致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎,甚至酒精性肝硬化。

     以上是我对肝毒危害身体所带来影响一点点研究,当然啦,好东西怎么能忘了分享给广大的朋友们呢。现在,很多人都很关心父母,爱人,朋友的养生问题,但是就是没有找对方法。对父母,对爱人,送营养品不等于送孝心。孝亲就要给父母所需要的、想要的。毕竟父母身体健康是我们的福气!

     五大奇招解肝郁

     1、按摩肚子养肝护肝

     按摩肚子怎么揉呢?一般来讲,是逆时针为泄,顺时针为补。先通才能补进去,所以要先逆时针揉肚子,然后再顺时针揉肚子。每天按摩一两百下,什么肝郁都能解除。

     2、宣开两腋解郁疏肝

     就是两个手掌交叉,抱着后脑勺,撑住了,手与肩膀齐平,尽量撑开拉住。然后,维持这个动作慢慢左转,转到最靠边的时候,屏住呼吸待一会,然后再慢慢正过来,再右转。这个解

     郁方法坐着就可以做。

     3、按压太冲排毒解郁

     这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。

     4、眼泪排毒解郁法

     相较于从不哭泣的男人,女人寿命更长,这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识,而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”,周末的午后看一部悲情的电影,让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。

     5、灵芝排毒法

     灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢,对于中毒性肝炎有确切的疗效。尤其是慢性肝炎,灵芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状,并可有效地改善肝功能,使各项指标趋于正常。所以,灵芝可用于治疗慢性中毒、各类慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍。

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