每周三次，一个月给你凹凸有致的身材
2015/4/6 中国健康养生堂

    

     今天给大家推荐几组健身动作，在家都能做，不能出门，每组1分钟，间歇30秒，每周3次，坚持一个月，凹凸有致的身材全部送给你。

     1、空中蹬车

    

    

     2、伸展折刀

    

    

     3、交叉抬腿

    

    

     4、向后抬腿

    

    

     5、单侧抬腿

    

    

     6、两侧弓步

    

    

     7、两侧下腰

    

    

     8、向后屈臂

    

    

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