体内湿气不除，睡再久也睡不够！(大S也自曝)
2015/6/10 中国健康养生堂
之前我对中医食疗养生一点都不懂，生活习惯都是由着自己的喜好。其中一点就是夏天离不开空调，爱喝冷饮，爱吃凉菜，冰镇啤酒和各种冷藏西瓜、饮料放满了冰箱。冬天爱吃火锅，最爱涮肉，中医认为肉吃多了也能导致痰湿。
不仅如此，由于我的体型是属于微胖的，夏天该出汗的时候因为常用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暧气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。每天早晨起床的时候总是觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，小腿肚子还发酸、发沉，感觉全身很浮肿。尤其是每当夏季到来，愈发觉得贪睡，身体无力，后来经朋友介绍，去了一位老中医那里，才知道这些都是因为体内有湿气的体现。
那么如何判断自己体内是否有湿气呢？
1、头发爱出油
2、面部油亮
3、睡觉留口水(湿气饱和自行流出)
4、排便粘稠(不易冲掉)且多便溏
5、小肚子大(常有胀气)
6、耳内湿(耳禅湿)
7、阴部潮湿(瘙痒异味)
8、小腿肿胀
对!几乎全中。我最早的时候去拔过罐，吓死人了，那师傅也说是体内湿气太重了。可是又过了两个月，再去拔罐，完全正常了，一点湿气也没有了。体重也减掉了足足8斤，但是真怀疑减掉的不是肉，而是体内的水汽湿气。说到这儿，大家一定很好奇我到底是吃了什么灵丹妙药安全有效地祛湿了呢？
其实我并不是吃了药哦，只不过是在老中医那里拿了一个食疗除湿气的方子，现在夏季到来，相信很多朋友都会有遇到夏季湿气重的问题，今天就把老中医给我的秘方分享给大家：
红豆薏米粥：1、红豆、薏米、燕麦、葛根、赤小豆、荞麦、小麦胚芽洗净后，放入锅中用清水浸泡4小时以上。
2、泡好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。
3、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。
红豆薏米粥具有良好的润肠通便功效，对下身浮肿的肥胖也有作用，而且还有降血压、降血脂、去水肿、调解血糖、解毒抗癌的作用。薏米是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、谜脾去湿、舒筋除痹、凊热排脓等功效，为常用的利水滲湿药。现代人精神压力大，心气虚 ，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要养脾胃，非红豆、薏米莫属。
美白狂人大S徐熙媛也曾自曝：坚持每天喝红豆薏米水，并且提到食用红豆薏米的时候最好搭配位列“全球十大健康食物”中第五的燕麦和有“亚洲人参”美誉的葛根，因为红豆薏米不但能排出多余水分，让脸迅速变小，也兼具美白功效，皮肤水润透亮；而燕麦可保养皮肤，淡化色斑，使皮肤白嫩；葛根内含12%异黄酮，令全身皮肤变得细腻、滋润、有光泽，促进黄褐斑减退、消失，青春痘明显消退，皮肤弹性增加、毛孔粗大状况明显改善。喜欢膳食养生的闺蜜们可以加我微信guwupaiCC 交流的哦。嘻嘻~~
这几种食物绝对是女人的贴心“闺蜜”，消除水肿的功效堪称兵器榜第一，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘比较有效，是女人餐桌上的必备食品，更是女人化妆台的必备美容品!由里到外根本调理。
也许有人觉得煮这个粥太麻烦了，火候也不好掌控，特别是上班族更没时间煮粥。所以在这里给大家分享一个懒人食疗养生的方法，上淘宝搜索“谷物派红豆薏米粉”(店名“谷物派五谷粉”才是哦!认准7年老店，正品质量才有保障哦)，这款粉粉是精选优质的红豆、薏米、燕麦、葛根、赤小豆、荞麦、小麦胚芽7种上好的农作谷物经过传统加工工艺低温烘焙研磨而成的熟粉，不但冲饮便利，更因为是磨成的粉粉，可以让其有效成分充分为人体吸收，也不给脾胃造成任何负担。效果真的非常不错呦!我更喜欢的是纯天然无添加，没有副作用。
记得之前每次上厕所都得半个小时左右，用了一段时间“谷物派”的红豆薏米粉之后，我能够明显的感觉到自己大便干结情况好了很多，排便通畅，缓解了长久以来便秘的困扰，不仅如此，之前一直鼓鼓胀胀的小肚子也下去了，排气也通畅了，之后连着用了两个多月的时间，每天早上起床的时候都是精神饱满的，不再是之前那样昏昏沉沉睡不够的状态，直到现在，我已经用“谷物派”的红豆薏米粉好几个月了，方便又实用!
这款谷物派红豆薏米粉在淘宝好评不断，纯谷味香，天然0添加，比保健品货真价实多了。都出现高仿品了，所以买吃的东西一定要选放心的企业，下面是从淘宝“谷物派”(店名“谷物派五谷粉”才是哦!)店铺内的截图，大家看看，千万别找错了.
如果是气血比较差的女生，建议搭配“谷物派”的红枣红豆八宝粉一起吃，可以补血行气、美容养颜。如果有脱发、头发稀疏、发黄、白发的朋友，建议搭配“谷物派”的核桃枸杞黑豆粉一起吃效果更好，这个粉可以养发生发、补肾健脑。
身边的闺蜜同事也有很多在我的推荐下下开始食用“谷物派”的红豆薏米粉，尤其是炎炎夏日到来，很多人因为湿气常会出现困倦，四肢变得沉重无力，毫无食欲，脸上黏腻烦躁，更甚者还有些因为湿气太重得了肠胃炎，我觉得红豆薏米粉给我带来了健康，我更应该将这份健康分享给更多的朋友们!
不过我通常都是建议大家第一次购买的话就买两罐，因为是两罐是这款产品的一个食补疗程，毕竟每个人跟每个人的体质不一样，身体的吸收能力也不一样，有的朋友用了差不多半个月左右的时间就能够改善睡眠质量的问题，有些湿气太重的朋友们则需要坚持食用红豆薏米粉来调理改善身子!
如果看到这儿的你也想通过“谷物派”的红豆薏米粉来祛湿养颜，食用后要是觉得效果好了，也不用感谢我哈!
每天坚持冲饮淘宝“谷物派”的红豆薏米粉，是很不错的选择，千万不要随便乱吃保健品，很多保健品里面的重金属和有害物质都严重超标，容易损伤身体。而“谷物派”的红豆薏米粉就不一样了，纯天然的五谷产品，没有添加任何添加剂以及色素、香精等有害物质，而且我在“谷物派”(店名“谷物派五谷粉”才是哦!)的店铺里发现谷物派的产品具有专业认证的资质，又增添好感，因为毕竟是食品，安全质量得放第一位嘛!
湿性粘滞，缠绵难愈，一旦得了湿病是很不好治愈的，因此防湿除湿，防患于未然是关键。尤其是在夏季，雨水大，湿气重，除湿当为第一要务，刻不容缓，为了健康的身体，大家赶紧转告朋友吧!
温馨提示：
有微信支付的朋友，直接下方点击【阅读原文】购买就可以了!
订阅更多养生知识
膳食一派，谷物派!平时小关注，健康大一步，越早养生，不用养医生!养生社群谷物派微信号：guwupaivip
阅读原文
http://www.duyihua.cn
返回 中国健康养生堂 返回首页 返回百拇医药