瑜伽49式动态图
2015/6/16 中国健康养生堂

     以下动图只为显示效果更佳，请勿在习练时动作过大；以免受伤。

     1、瑜伽-颈部转动功

     2、瑜伽-双肩转动功

     3、瑜伽-胸背运动(一)

     4、瑜伽-胸背运动(二)

     5、瑜伽-腰腿运动

    

     6、瑜伽-基本站立式

     7、瑜伽-站姿伸展式

     8、瑜伽-跳水功

     9、瑜伽-伸臂功

     10、瑜伽-扩胸式

     11、瑜珈-提包美臂

     12、瑜珈-拎包美臂

     13、瑜珈-拎包纤腰

     14、瑜珈-屈膝站立式

     15、瑜珈-反手提包

     16、瑜珈-弯肘提包

     17、瑜珈-握肘操

     18、瑜珈-收腹抬腿操

     19、瑜珈-侧拉塑腰

     20、瑜珈锯式美腰练习

     21、瑜珈-侧提塑腰

     22、瑜珈-腹斜肌单腿交叉

     23、瑜珈-扩胸提臀伸展操

     24、瑜珈-塑臀下蹲

     25、瑜珈-抬腿活力操

     26、瑜珈-收腹魅力操

     27、瑜珈-脚踝牵引操

     28、瑜珈-耳鸣操

     29、瑜珈-划船操

     30、瑜珈-上提伸展

     31、瑜珈-双脚伸展

     32、瑜珈-滚动练习

     33、瑜珈-胸部抬起

     34、瑜珈-骨盆卷动

     35、瑜珈-仰卧脊柱旋转

     36、瑜珈-侧腰伸展

     37、瑜珈-一百次预备式

     38、瑜珈-卷曲上提

     39、瑜珈-肩桥预备式

     40、瑜珈-舒展脚踝

     41、瑜珈-摇动预备式

     42、瑜珈-刷牙瘦腿操

     43、瑜珈-洗脸塑臀操

     44、瑜珈-骨盆活络伸展操

     45、瑜珈-背部伸展操

     46、瑜珈-纤指伸拉操

     47、瑜珈-丰胸操

     48、瑜珈-胸部上提操

     49、瑜珈-胸部防扩操

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