体内湿气不除，睡再久也睡不够！
2015/7/9 中国健康养生堂
导 语
中医认为，“湿”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。
湿气不除， 睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。有没有湿气，来测一测就知道啦!
之前我对中医食疗养生一点都不懂，生活习惯都是由着自己的喜好。其中一点就是夏天离不开空调，爱喝冷饮、爱吃凉菜、冰镇啤酒和各种冷藏西瓜，饮料都放满了冰箱。一到冬天我就爱吃火锅，最爱涮肉，但中医认为肉吃多了，也能导致痰湿。
不仅如此，由于我的体型是属于微胖型，夏天该出汗时，却因为常用空调导致汗液挥发不出来，淤积体内；冬天烧暧气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。
每天早晨起床的时候，我总是觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，小腿肚子还发酸、发沉，感觉全身很浮肿。尤其是每当夏季到来，愈发觉得贪睡，身体无力。
后来经朋友介绍，去了一位资深老中医那里检查，才知道这些问题都是因为体内有湿气的体现。
如何判断自己体内
是否有湿气呢？1、头发爱出油
2、面部油亮
3、睡觉留口水(湿气饱和自行流出)
4、排便粘稠(不易冲掉)且多便。
5、小肚子大(常有胀气)
6、耳内湿(耳禅湿)
7、阴部潮湿(瘙痒异味)
8、小腿肿胀
湿气自测
对!几乎全中。我最早的时候去拔过罐。吓死人了，那师傅也说我体内湿气太重了。可是又过了两个月，再去拔罐，完全正常了，一点湿气也没有，体重也减掉了足足8斤。
但是我真怀疑减掉的不是肉，而是体内的水汽湿气。说到这儿，大家一定很好奇，我到底是吃了什么灵丹妙药安全有效地祛湿呢？
其实我并不是吃了药，而是咨询了谷物派的膳食养生专业顾问，微信号guwupaiCC，从他那里拿了一个食疗除湿气的方子。
现在夏季到来，相信很多朋友都会有遇到夏季湿气重的问题，今天就把老中医给我的秘方分享给大家：
红豆薏米葛根粥
1、红豆、薏米、燕麦、葛根、荞麦、赤小豆和小麦胚芽洗净后，放入锅中用清水浸泡4小时以上。
2、泡好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。
3、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。
红豆薏米粥具有良好的润肠通便功效，对下身浮肿的肥胖也有作用，而且还有降血压、降血脂、去水肿、调解血糖、解毒抗癌的作用。
薏米是常用的中药，又是普遍常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、凊热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
现代人精神压力大，心气虚 ，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要养脾胃，非红豆、薏米莫属。
美白狂人大S也曾自曝：坚持每天喝红豆薏米水，并且提到食用红豆薏米的时候最好搭配位列“全球十大健康食物”中第五的燕麦和有“亚洲人参”美誉的葛根。
因为红豆薏米不但能排出多余水分，让脸迅速变小，也兼具美白功效，皮肤水润透亮；
而葛根内含12%异黄酮，令全身皮肤变得细腻、滋润、有光泽，促进黄褐斑减退、消失，青春痘明显消退，皮肤弹性增加、毛孔粗大状况明显改善。
而燕麦可保养皮肤，淡化色斑，使皮肤白嫩；
而赤小豆有行血补血的作用，能有效调节血糖，达到健美减肥的效果。
这几种食物绝对是女人的贴心“闺蜜”，消除水肿的功效堪称兵器榜第一，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘比较有效，是女人餐桌上的必备食品，更是女人化妆台的必备美容品!
或许很多人都觉得煮这个粥太麻烦了，耗时久又不好掌控火候，特别是常加班加点的上班族，更加没有时间去煮粥。所以我在这里给大家提供一个懒人方法，那就是去淘宝的谷物派官网店选购谷物派红豆薏米葛根粉(建议搜索店铺谷物派官网，销量是最好的。这样才不容易买到假货。)
这款红豆薏米葛根粉的配方成分和家有老中医给我的秘方成分是一样的。
它是精选的天然食材经过传统精湛工艺低温烘焙研磨而成的熟粉，不但冲饮便利，更因为是磨成的粉粉，可以让其有效成分充分为人体吸收，也不给脾胃造成任何负担。效果真的很不错!
不论早上或晚上，在家还是办公室，随时想吃就只需要舀3-4勺粉粉，就能冲泡食用，十分适合湿气问题严重又忙碌的人群享用。
还记得之前每次上厕所都得半个小时左右，吃了一段时间谷物派的红豆薏米葛根粉后，我明显感觉到自己大便干结情况好了很多，排便通畅，缓解了长久以来便秘的困扰。不仅如此，之前一直鼓鼓胀胀的小肚子也下去了，排气也通畅了。
后来我也买多一罐谷物派红豆薏米粉放在公司，早晚各一杯，连续吃了两个多月。
现在每天早上起床后，我都是精神饱满，不再是以前那样昏昏沉沉没状态的样子。直到现在，我已经吃了谷物派的红豆薏米粉好几个月了，真心觉得不错。
我身边有些朋友不单是有湿气重的问题，而且还有些气血比较虚弱。这些朋友我就建议她们搭配谷物派的红枣红豆八宝粉一起吃，这个粉粉可以补气养血、美容养颜、活血调经。
不过搭配食用并不是混在一起吃，而是早晚分配吃。早上一杯红枣红豆八宝粉，晚上一杯红豆薏米粉，补气血、祛湿两不误。
如果是有脱发掉发、畏寒怕冷、肾气虚弱症状的朋友，就该搭配谷物派的核桃枸杞黑豆粉一起吃，因为黑色的食物可起到补肾作用，而肾水生发，所以对头发的保健是非常有益的。
很多身边的家人朋友同事在我的推荐下开始食用谷物派的红豆薏米葛根粉，特别是在炎炎的夏日，很多人会因为湿气常出现困倦、四肢变得沉重无力、毫无食欲、脸上黏腻烦躁，更严重的还有些因为湿气太重得了肠胃炎。
我觉得谷物派红豆薏米粉给我带来了健康，恢复体力，因而我更应该把这个好东西分享给更多的朋友们!
不过我通常都是建议大家，如果是第一次购买，就买两罐，因为是两罐是这款产品的一个食补疗程：
毕竟每个人的体质都不一样，身体对食品的吸收能力也不一样，有些朋友用了约半个月的时间就能够改善睡眠质量的问题，有些湿气太重的朋友，则需要坚持食用红豆薏米粉来调理改善身子!
看到这里，你是不是很心动想通过谷物派红豆薏米葛根粉祛湿呢？你也可以先尝试着买两罐!食用后要是觉得效果好，也不用感谢我哈!嘻嘻~~
每天坚持泡食红豆薏米葛根粉，是个明智的选择。千万别以为有什么问题都找医师，药补吃多了，对身体是有害的。还有些保健品也不该乱吃，因为很多保健品里面的重金属和有害物质都严重超标，容易损害我们脆弱的器官。
而谷物派红豆薏米葛根粉就不一样，它是纯天然的营养食补，经过国家食品安全认证，不含任何添加剂、色素、香精等有害物质，吃多也不会有问题。
这里特别提醒了下大家，有些不良商家为了谋求暴利和所谓的口感，在粉粉中掺入一种叫麦芽糊精的食品添加剂。这种添加剂价格非常低廉，一公斤三块钱，食多对人体是有百害而无一利的!
所以我只认纯天然无添加剂的大品牌，吃进去身体里的东西，必须要对自己的健康负责呀!其他的没喝过不敢保证，我一直喝的都是谷物派的，纯天然无添加剂，这个效果真的很不错!
小提醒
最后，给大家提个醒!湿性粘滞，缠绵难愈，一旦得了湿病是很不好治愈的，因此防湿除湿，防患于未然是关键。
尤其是在夏季，雨水大，湿气重，除湿当为第一要务，刻不容缓。
为了健康的身体，大家赶紧行动起来吧!
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