乳腺癌征象图,乳房不适请自我对照.
2015/7/30 中国健康养生堂

    

     看看乳腺癌征象图,乳房不适请自我对照。

     2015年1月16日,姚贝娜年轻鲜活的生命戛然而止,而乳腺癌是她过早离开我们的罪魁祸首。

     事实上,由于工作压力、不健康的生活方式等原因,我国癌症年轻化早已经悄然蔓延。而作为女性发病率极高的乳腺癌,也是妙龄少女的杀手。

     关爱女性健康,让我们学习如何远离乳腺癌~

     警惕→乳腺癌是如何发病的?

     我国乳腺癌的发病年龄主要集中在40岁至45岁左右,而国外女性45岁至50岁是第一高峰,之后逐步下降,到了60岁是第二高峰。

     虽然乳腺癌真正的病因至今尚未完全了解,但其发病与遗传、生育情况等多种因素有关。而以下人群发病机会是正常人的1.3至3倍。

     1、月经初潮年龄小于12岁或绝经年龄大于55岁者。

     2、第一胎的生育年龄大于35岁,或未生育、产后未哺乳。

     3、月经周期短,说明雌激素作用时间长。

     4、绝经后雌激素水平高或采用雌激素替代治疗。

     发现→越早发现治愈率越高!

     其实,乳腺癌并没有其他癌症那么致命,早期诊断者,其治愈率近95%,生存期可超过五年!因此,关爱自己,尽早发现治疗,将肿瘤扼杀在萌芽中,无疑是防治乳腺癌的重要措施。

     女性朋友可以通过请医生制定乳房临床检查计划;每次月经周期开始后的第10天进行乳房自我检查;请乳腺癌专家评估您是否具有高危险性等方法保护乳腺健康。

    

     希望→改变不良习惯很重要

     乳腺癌的发病因素中有些是无法改变的,比如年龄、家族史、放射治疗史、初潮年龄等。而另一方面,因为不良的生活习惯,过大的压力,不规律的作息等因素造成的乳腺病变,是有迹可循,可以改善的!

     关爱自己,从关爱健康开始,赶紧学习起来吧!

     你可能需要一场自然的生养

     在一项由牛津大学主持的“百万妇女乳腺癌成因研究”项目后,科学家得出结论:女性生育越多、哺乳时间越长,患乳腺癌的风险就越低。如果一个女人一辈子生5个孩子,每隔2年生一个,而且每个孩子都用母乳喂养,那么这个女人乳腺癌的发病率将下降50%或者更多。

     保持体形就是保护乳腺

     过量摄入高糖高脂的食品、经常喝酒等等都会导致女性身体里储存过多的脂肪,这些脂肪将刺激雌激素分泌,而大量雌激素的堆积会提高乳腺癌的发病率。

     大多数研究证实超重或肥胖与乳腺癌复发、死亡危险率增高有明显关联!而超重或肥胖患者更是增加了侧乳腺癌的患病系数!

     所以,要降低乳腺癌风险,首先要控制体内雌激素水平。平时多吃蔬菜多吃鱼,少吃烧烤少喝酒,将对你的身体起着至关重要的作用。

     如果能够搭配适当的运动,保持健康的生活方式,就能有效抵御乳腺癌的入侵。

     少点熬夜多些睡眠

     现代人都爱熬夜,而女人如果总是日夜颠倒,尤其伤身。不但眼袋发黑、皮肤干燥、面容枯槁会找上你,乳腺癌的发病率也会大大提高。

     丹麦科学家研究发现,上夜班的女性患乳腺癌的可能性更高,而且上夜班的时间越长,患乳腺癌的可能性就越大。这是因为人造光抑制了体内褪黑激素的分泌(这种激素只在黑夜产生),而褪黑激素水平降低会促进雌激素的分泌。

     想要远离乳腺癌,每天晚上好好睡一个兼具保健功效的“美容觉”吧。

    

     中医认为乳腺癌和情绪的关系很密切。

     女性以肝为主,以血为本,肝藏血,主疏泄,女人一生气,就容易导致肝经出问题,肝经有一条经脉经过乳房,所以这一块就容易出问题。

     容易生气的女性,第一个特点是来月经的时候,乳房会胀、痛。中医认为,生气容易导致肝郁气滞,气郁了就血瘀,血瘀就会产生症瘕积聚,就是指气滞血瘀导致的身体病理性的变化,就是一些肿块、结块。积和聚是有区别的,积是气,聚是血。气积没有固定的场所,一推就可以变化。血聚有固定的地方,不能推动,血瘀了,还有刺痛的感觉。

    

     肝经从下往上走,在膻中这块堵住之后,就会往两侧走,根据女性的生理特点,就会走到乳房上,所以乳房会有胀痛、疼痛,会有硬节,这一点,现在女性体会很多。有些女孩子肚子很硬,一按很痛,还推不动,这就是早期的表现。

     调神顺气养生主要包括以下几个方面:

     一是难得糊涂。还没发生的事,别想太多;正在发生的事,别过于困扰;已经发生的事,就由它去吧。

     二是顺应季节。春季活泼,夏令畅达,秋天恬静,入冬则藏而不泄。让精神随外界环境而变化。

     三是节制情感。“忍一时之气,免百日之忧。”

     四是要有精神寄托。可以欣赏音乐,也可以养花弄草。人只要有了精神寄托,就会对生活充满信心,减少不必要的生气。此外,过于爱生气的人,也有可能是患了“抑郁症”。据世界卫生组织统计,60岁以上老人患老年抑郁症的几率为7%—10%,患有高血压、冠心病、糖尿病的,发病率更高达50%。

    

     这样的人,要想调整心态,每天大笑3分钟,笑可以缓解疲劳、减少压力,帮助肺脏扩张、促进消化,让抑郁慢慢减少;忘却烦恼5分钟,告诉自己“人间本无事,庸人自扰之”,放下烦恼会感觉无比轻松。生气的时候赶快按压肝经,点按太冲穴,要记住,生气是拿别人的错误惩罚自己,人生气是万病之源。

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