6个防暑降温小妙招，助你清凉一夏！
2015/8/15 中国健康养生堂

     盛夏酷暑，持续的高温总是让你烦躁难耐？又怕生病，不敢长时间吹空调？下面推荐6个防暑降温小妙招，帮你清凉一夏!

     降温妙招1：清凉油

    

     将清凉油涂抹在一些关节脉搏处，比如手腕、脖颈、太阳穴、肘关节、膝盖后窝和脚踝处等，这些地方凉快了，你就不大会感到热了。孕妇、新生儿禁用。

     降温妙招2：自制薄荷水喷雾

    

     用薄荷叶冲泡一壶子薄荷水，彻底冰镇后，倒入喷雾壶中，感觉热时就往脸上、身体上喷一喷，薄荷的香气和冰镇感会给你带来凉意。

     降温妙招3：凉水冲手腕

    

     夏季炎热时，可以每隔几小时就将手腕置于水龙头底下，用凉水冲洗，每次3—5秒钟。因为手腕处的血管密集，凉水冲洗既能迅速带走体内的多余热量，还可以降低血液的温度，起到凉血解毒的作用。

     降温妙招4：按摩天柱穴

    

     将大拇指贴住天柱穴(在颈肌外侧缘入发际处)，把小指和食指贴在眼尾附近，然后头部慢慢歪斜，利用头部的重量，压迫拇指，按摩天柱穴。不但能预防中暑，还能改善头晕、耳鸣等中暑症状。

     降温妙招5：冰镇衣物和小毯子

    

     将白天要穿的衣服和晚上要盖的小毯子装进收纳袋，放进冰箱内。早晨出门时穿上冰镇过的衣服，可以凉爽好久，晚上睡觉时把毯子拿出来，可以更凉快地入睡。

     特别要注意的是衣物必须不带水分的状态下才能冰进冰箱内，否则衣服会变硬，穿起来就不舒服了；短时间就需要的话就放进速冻层，长时间的话则放进冰饮料的小格子里就好了。

     降温妙招6：抱着大冬瓜睡觉

    

     晚上睡觉时，抱个大冬瓜，是南方民间消暑的土方法，很实用的。冬瓜体积较大，含水量又高，像个大的凉水袋，人抱着很凉爽，而且它在吸收人体热量后，温度不会很快升高，即使人抱着冬瓜一个小时，它还是凉凉的。

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