最适合早餐的鸡蛋做法，完全不沾油烟！
2016/1/6 中国健康养生堂

     早餐吃鸡蛋，营养健康。可是只吃水煮蛋太单调。有没有省时不费力的，还不用大早上一身油烟的呢？答案当然是可以!肉蛋奶一应俱全，而且，每一种都极为简单哟~

    

     1.培根鸡蛋杯

    

     食材：培根、鸡蛋、黑胡椒、香葱末。

     做法：

     1.将圆培根周边卷褶，垫在碗内，留一个鸡蛋的空间，将鸡蛋打进去，撒上胡椒粉和香葱末。

     2.用牙签将蛋黄部分戳几个洞，然后将杯子放入微波炉，高火1分钟。

     2.微波炉煎蛋

    

     食材：鸡蛋、黑胡椒、盐

     做法：

     1.将鸡蛋去壳倒在平底盘子里，用筷子将蛋黄挑破(主要是防止鸡蛋在微波炉里面啪啪爆炸)

     2.微波炉中火加热一分钟。

     3.燕麦蒸鸡蛋

    

     食材：水果麦片、鸡蛋、奶粉、奶酪

     做法：

     1.三勺水果燕麦放进可以微波的瓷碗里，加一勺奶粉，倒入适量凉开水搅拌一下。

     2.敲一只鸡蛋进去继续搅拌，直至鸡蛋打散跟燕麦牛奶融合，喜欢奶酪的话可以刨一点奶酪进去，不喜欢可以不放。

     3.最后在碗上面加个盖子或是保鲜膜，放进微波炉高火2分钟，打开微波炉看看鸡蛋羹凝固没，没有凝固的话再追加1分钟。等叮了以后基本上就熟了。

     4.鸡蛋玉子豆腐

    

     食材：玉子豆腐 (两条)、鸡蛋 (两个)、小黄瓜 (一根)、肉松 (5克)。

     做法：

     1.鸡蛋里加入盐、葱姜蒜末、生抽、香油搅拌均匀

     2.小心地去掉玉子豆腐的塑料袋

     3.将玉子豆腐切成大小适宜的圆块

     4.玉子豆腐摆进装鸡蛋的盘子里，撒入肉松

     5.黄瓜切一些圆薄片和一些半圆片

     6.将圆薄片的黄瓜用磨具刻出小花

     7.黄瓜片和小花加入少许生抽和少许盐腌制几分钟

     8.装好盘的鸡蛋玉子豆腐放入微波炉高火4分钟，出炉摆好黄瓜装饰，用番茄酱装点一下，一盘漂亮又美味的菜就做好了

     5.鸡蛋布丁

    

     食材：鸡蛋1个，牛奶适量，4勺糖。

     做法：

     1、把牛奶和糖混合搅拌，接着放入微波炉加热2分钟。

     2、鸡蛋打好，和加热好的牛奶混合搅拌。

     3、把搅拌好的牛奶和鸡蛋再放入微波炉加热，在热的时候，要看看布丁成型了没有，可以拿出来看。

     4、等到布丁成型了，放温或凉就可以吃了，还可以放冰箱冰冻。

     6.水炒鸡蛋

    

     食材：鸡蛋、清水、火腿、洋葱。

     做法：

     1、鸡蛋打入大腕中，倒入蛋液总量的4分之一的清水，搅拌均匀后待用。

     2、锅中倒入少许水，加热至锅底开始冒泡时倒入蛋液，转中小火用锅铲慢慢从外向内推，直至全部定型。

     3、倒入火腿末与洋葱末继续翻炒1分钟，出锅前加入盐巴与香葱末拌匀均即可。

     7.咖啡鸡蛋羹

    

     食材：咖啡1小袋，鸡蛋1只，砂糖、牛奶各少许。

     做法：

     1、咖啡加糖和牛奶一起冲泡，置温备用。

     2、鸡蛋打散，慢慢加入已经放凉的咖啡，搅匀。

     3、把搅匀的蛋液过滤掉杂质，用碗装好，蒙上保鲜膜。

     4、蒸锅放水煮开后，将碗放入，隔水蒸8分钟，关火。

     怎么样，是不是每一种都没有半点油烟？

     而且，十分适合早餐哟

     简单又营养，你还在等什么？

     (本文内容来源于网络 版权归原创作者所有)

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