清理肠胃小技巧，如何吃出好身材！
2016/2/25 中国健康养生堂

     清理肠胃小技巧，如何吃出好身材!

    

     大鱼大肉统统来碗里

     长期下去，很容易消化不良

     导致胃胀胃痛。

     小折今天给大家说说如何做好过年清肠

     脱离“每逢佳节胖三级”的魔咒。

     1、.掌握八分饱，五谷杂粮搭配好，避免暴饮暴食。

    

     2、多吃瓜果蔬菜，促进肠胃活动

    

     3、荤素搭配，多吃高纤维食物解腻。菌类、芹菜、笋、苹果等都属于高纤维食物。

    

     4、少量烹煮，一餐吃完最佳：烹煮时的份量不宜多，避免吃热了再热、原味尽失的大锅菜。

    

     小技巧大家可要记牢了哦!

     有了好肠胃，才有好身体。

     (本文内容来源于网络 版权归原创作者所有)

    http://www.duyihua.cn
返回 中国健康养生堂 返回首页 返回百拇医药