今天女王节，你必须给自己一个柠檬！因为……
2016/3/9 中国健康养生堂

     世上女人宛如花

     悠悠花语藏心间

     花若盛开，清风自来

     从花开到绽放

     从婷立到凋谢

     女人永远都是朦胧婉约的画

     她是最宝贝的女儿

     她是温柔的恋人她是相濡以沫的妻子

     她是含辛茹苦的母亲

     她们，是你生命中最重要的人

     她们，值得你用心呵护一生!

    

     从今天开始，你要好好的爱自己!

     从今天开始，你必须每天泡一杯柠檬!

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     女人为什么最需要柠檬？

     柠檬被称为“女人的水果”，是富含柠檬酸和多种有机酸的高碱性水果，有很强的抗氧化性，可以有效预防黑斑、黄褐斑、雀斑的发生，柠檬中的维生素B和维生素C更能促进皮肤新城代谢、延缓衰老。每天泡柠檬水喝，让妳比同龄人看起来年轻十岁。

     更重要的是，柠檬0脂肪、0胆固醇!一个柠檬能喝一个星期左右，长期喝柠檬真的可以帮妳保持身材!做真正的女王!

    

     柠檬的能量成分表 注意：0脂肪、0胆固醇!

    

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     柠檬的神奇功效

     1、减肥

     柠檬热量低，且具有很强的收缩性，因此有利于减少脂肪，是减肥良药。柠檬能防止心血管动脉硬化并减少血液粘稠度。想减肥的朋友可以试着每天喝一倍柠檬水，再配合瘦身精油，想瘦哪里就抹哪里，两者坚持使用，保证让你拥有完美身材。

     2、生津、解暑、开胃

     别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其它水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。

     在西餐中多用柠檬作海鲜的调味，除去腥味异味，东南亚菜则用它来直接烹煮，以突显其酸甜的食味。中国南方人爱吃的烤鸭、烧鹅中，也少不了柠檬这一调味品。

    

    

     3、抗衰老、防长斑

     柠檬中含有维生素B1维生素B2维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

     4、清热化痰

     柠檬也能袪痰。柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。春季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。

     因此，春季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。

     5、抗菌消炎

     柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。

    

     6、消除晨吐

     柠檬被称为“益母果”，两广地区中医著述《粤语》记载：“柠檬，宜母子，味极酸，孕妇肝虚嗜之，故曰宜母。当熟时，人家竞买，以多藏而经岁久为尚，汁可代醋。”就是说，怀孕妇女可以放置一些柠檬在床边，早上起来嗅一嗅，有消除晨吐的效应。

     7、能预防心血管疾病

     柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。

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     柠檬的神奇吃法

    

    

    

    

    

    

    

    

    

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     功效翻倍的柠檬用法

     柠檬应该用冷水泡还是用热水泡呢？怎么才能最好的发挥出柠檬的功效呢？

     1、将柠檬用硬毛刷彻底洗净，放進冰箱冷冻2小时。

     2、取出后切片(每个柠檬切15~20片)，放入密闭的容器中。

     3、放入适量蜂蜜(依个人喜好)，加入凉开水淹没柠檬片，盖好容器，置于冰箱中冷藏。

     4、隔天取出2片用温开水冲泡即可，这样可以把柠檬中丰富的VC激发出来。

    

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     头发君温馨提示

     1、柠檬不能和海味、牛奶一起吃，柠檬酸会与海鲜和牛奶中的钙结合成不易消化的物质，导致肠胃不适，影响消化；

     2、柠檬不宜与胡萝卜同食，胡萝卜中含有抗坏血酸酵酶，二者同食会破坏柠檬中的维生素C。

    

     柠檬是女人的宝，减肥、预防长斑、抗衰老，它0脂肪0胆固醇的特性还可以全面预防各种心脑血管疾病，柠檬的抗氧化性不仅能促进皮肤新陈代谢，使妳始终光彩照人，还有一定的防癌功效，每天用温水泡一杯柠檬，好处真是太多了，爱美的女王一定要应该多喝柠檬水。今天就是女王节，一定记得给自己一颗柠檬哦!男人们，记得每天给心爱的她泡一杯柠檬水哦!

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