懒人减肥法：躺7分钟腰细2寸、腿细3cm！
2016/3/15 中国健康养生堂

     七个动作彻底强化腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌，以及腹横肌。

     每个动作做30-60秒，休息1分钟换下一个动作：

    

    

    

    

    

    

     只要短短7分钟，每周做3-5次就能拥有马甲线、大长腿、细胳膊，想瘦身又比较懒的MM做这套就对了!

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