两块毛巾让她半个月瘦10斤
2016/3/23 中国健康养生堂

     不想花钱办健身卡又想靠简单易学的运动瘦下来,而且就宅在家里看着电视瘦?这想法还真能实现,其实你只需要两块毛巾,进行以下动作,便可锻炼身体大部分肌肉,而且减肥塑形效果好。

     你没有扶梯可以使用桌子。

     每个动作进行60秒--单腿动作每侧进行30秒!

     重复2-4个循环!

     但注意安全不要滑倒,组间休息30-60秒,后期可根据自身情况增加强度减少休息时间,坚持半个月你会大变样哦。

    

    

    

    

    

    

    

    

    

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